Функциональные чаи на весь день: увлажняйте, сглаживайте и балансируйте организм естественным образом!

Утро - Энергичный и термогенный чай

Имбирный чай + лимон + мята

Это сочетание идеально подходит для того, чтобы начать день с энергией, не прибегая при этом к кофеину. Имбирь обладает термогенным действием, а значит, ускоряет метаболизм и увеличивает сжигание калорий. Лимон богат витамином С и обладает ощелачивающим действием, а мята освежает и помогает пищеварению.

Как приготовить:

• Кипятите 500 мл воды с 2-3 ломтиками имбиря в течение 5 минут.
• Выключите огонь, добавьте сок 1/2 лимона и листья мяты.
• Накройте крышкой и оставьте настаиваться на 5-10 минут.

Лучшее время для питья: утром, натощак или после завтрака.

Полдник - детокс и легкий мочегонный чай

Чай из гибискуса + мята + кожура ананаса (или яблока)

Идеальный для середины дня, этот чай помогает бороться с задержкой жидкости в организме, облегчает пищеварение и обладает антиоксидантными свойствами. Гибискус известен своим мочегонным эффектом, а кожура ананаса или яблока придает вкус и добавляет натуральные противовоспалительные соединения. Мята придает свежесть и избавляет от кишечных газов.

Как приготовить:

• Кипятите 1 литр воды с хорошо промытой кожурой ананаса (или яблока) в течение 10 минут.
• Выключите огонь, добавьте 1 столовую ложку сушеного гибискуса и несколько листиков мяты.
• Накройте крышкой на 10 минут, процедите и подавайте горячим или охлажденным.

Лучшее время для питья: после обеда или в середине дня.

Вечер - Расслабляющий чай для пищеварения

Ромашковый чай + священная трава + фенхель

Чтобы замедлить темп и подготовить организм к отдыху, нет ничего лучше, чем успокаивающая и улучшающая пищеварение смесь. Ромашка обладает легким седативным эффектом, лемонграсс помогает расслабить мышцы, а фенхель снимает желудочный дискомфорт.

Как приготовить:

• Нагрейте 500 мл воды почти до кипения.
• Добавьте 1 пакетик или 1 столовую ложку ромашки, мелиссы и фенхеля.
• Накройте и оставьте настаиваться на 10 минут.
• Процедите и пейте теплым.

Лучшее время для питья: между 20 и 21 часами, перед сном.

Последние советы

• Избегайте подслащивания чая сахаром. Если хотите, используйте мед (на ночь) или натуральную стевию.
• В течение дня запивайте чаи чистой водой. Чаи помогают, но они не могут полностью заменить гидратацию водой.
• Потребляйте в меру. Даже натуральные ингредиенты в избытке могут вызвать дисбаланс.
• Хорошо храните холодные чаи. Вы можете приготовить его утром и хранить в термосе или в холодильнике до 24 часов.

Источники информации:

Министерство здравоохранения - Лекарственные растения

Университет Сан-Паулу (USP) - факультет пищевых продуктов и экспериментального питания

PubMed - Исследования по гибискусу, имбирю и ромашке

Книга "Функциональные продукты питания" - Соня Тукундува Филиппи (ред. Маноле)

Другие статьи, которые могут вас заинтересовать

Кокосовая вода: мощная натуральная добавка, которую любят спортсмены!

Помимо восполнения потерянной жидкости, кокосовая вода предлагает уникальное сочетание необходимых питательных веществ, которые способствуют общему благополучию организма. Мы предлагаем вам открыть для себя этот фантастический природный напиток!

Употребление чайных пакетиков может представлять опасность для вашего здоровья, и вот почему вам следует как можно скорее отказаться от этого.

В спокойной рутине приготовления чашки чая мало кто подозревает, что, опуская в горячую воду ни в чем не повинный пакетик с чаем, он может попасть в напиток с миллионами крошечных пластиковых частиц. Это открытие вызвало тревогу в научном сообществе и среди сознательных потребителей, заставив задуматься о безопасности такой давно устоявшейся привычки.