Вас укачивает в дороге? Этот цитрусовый фрукт может помочь
Каждый раз, когда наступает отпуск, происходит одно и то же: в дороге, самолете или на корабле вас начинает укачивать. Есть ли простое, быстрое и естественное решение, которое можно взять с собой?
Некоторые люди ощущают это как легкое головокружение, другие описывают это как волну тошноты, которая захватывает их еще до того, как машина покидает город. По данным клиники Майо, укачивание, или болезнь движения, - распространенный дискомфорт, от которого в тот или иной момент жизни страдает не менее 30 % людей. Но помимо биодрамина или акупрессурных браслетов, существует ли натуральное, эффективное и доступное средство? Все больше исследований и отзывов указывают на удивительно простое решение.
Лимон для профилактики укачивания: миф или наука?
Это не совсем бабушкино средство или ничем не подкрепленный вирусный трюк. Наука начала всерьез рассматривать терапевтический потенциал некоторых ароматов, в том числе лимона, в контексте тошноты и укачивания.
Исследование, опубликованное в журнале Complementary Therapies in Clinical Practice в 2017 году, показало, что вдыхание эфирного масла лимона значительно снижает интенсивность тошноты у послеоперационных пациентов. Несмотря на то, что лимон не предназначен исключительно для лечения укачивания, механизмы его действия схожи: он активирует обонятельные рецепторы, которые препятствуют сигналам вегетативной нервной системы, вызывающим ощущение тошноты.
Испанская газета La Vanguardia повторила эту тенденцию в отчете о натуральных средствах, подтвержденных исследованиями, за 2023 год. Они цитировали экспертов по ароматерапии, которые рекомендовали всегда иметь при себе кусочек свежего лимона в машине или использовать портативный диффузор с эфирным маслом лимона во время длительных путешествий на самолете или поезде.
Почему лимон помогает?
Запах лимона воздействует через прямой обонятельный путь на лимбическую систему, которая регулирует, в частности, реакцию на стресс и баланс организма. Исследования подтвердили, что лимонен (летучее соединение, содержащееся в кожуре цитрусовых) обладает анксиолитическим и противорвотным действием.
Кроме того, запах знакомых, цитрусовых и свежести может иметь и психологическую составляющую: он успокаивает предвкушающее беспокойство, которое многие люди испытывают еще до начала путешествия.
Как использовать лимон для профилактики укачивания?
Использовать свойства лимонов для облегчения укачивания проще, чем кажется, и не требует сложных формул или предварительной подготовки. Один из самых простых методов - слегка поцарапать кожуру свежего лимона или вдавить в нее ноготь и понюхать. При этом в воздух выделяются эфирные масла, что позволяет сразу же почувствовать характерный цитрусовый аромат. Вдыхание этих летучих соединений, таких как лимонен, может принести почти мгновенное облегчение от чувства тошноты.
Те, кто предпочитает более сдержанное решение, могут носить с собой носовой платок с несколькими каплями эфирного масла лимона. Легкое вдыхание в критические моменты - при посадке в машину, перед взлетом или во время морской прогулки - может иметь огромное значение. Есть и те, кто использует портативные диффузоры, особенно полезные в закрытых помещениях, таких как автомобили или кабины самолетов, где поддержание прохладной атмосферы помогает смягчить дискомфорт.
Однако стоит помнить, что эфирные масла, хотя и являются натуральными, не лишены предосторожностей. В частности, масло лимона может сделать кожу более чувствительной к солнцу, поэтому не рекомендуется наносить его непосредственно на кожу, не разбавляя, перед выходом на солнце. Экономное использование, хорошая информированность и здравый смысл - вот залог успеха этого небольшого, но мощного средства.
И последнее замечание: когда следует обратиться к врачу
Хотя натуральные средства, такие как лимон, могут приноситьвременное облегчение, важно не упускать из виду, что головокружение, если оно часто повторяется или не связано с движением, может быть симптомом другого заболевания. Заболевания внутреннего уха, неврологические проблемы или даже некоторые недостатки питания могут проявляться в виде головокружения или тошноты. Если приступы сильные, сопровождаются другими симптомами (например, шумом в ушах, помутнением зрения или дезориентацией) или существенно мешают повседневной жизни, стоит обратиться к врачу. Только профессионал сможет правильно оценить причину дискомфорта и предложить эффективное и безопасное лечение.
Случалось ли с вами такое?
Ремень безопасности пристегнут, кондиционер работает на полную мощность... и все равно головокружение наступает без предупреждения. Возможно, вы уже пробовали жевать жвачку, браслеты или различные отвлекающие средства, но без особого успеха. В следующий раз, возможно, поможет запах лимона. Это не волшебство, но простой жест, который помогает многим.
А вы пробовали? Есть ли у вас другие безотказные трюки? Расскажите нам о своем опыте.
Источники:
Kim, M., Nam, E. S., & Paik, H. (2017). Влияние ароматерапии на тошноту и рвоту у послеоперационных пациентов. Комплементарные терапии в клинической практике. ScienceDirect
La Vanguardia. "Ароматерапия при укачивании: эфирные масла, которые работают", 15 июля 2023 г.
Клиника Майо. Обзор укачивания.
National Geographic Испания. "Сила запаха: как он влияет на наше тело и эмоции", 2022 год.
Вам также может быть интересно:
Как распознать плохой ресторан? 7 предупреждающих знаков, на которые стоит обратить вниманиеПоход в ресторан всегда должен быть приятным: вы идете туда, чтобы расслабиться, чтобы вас обслужили, чтобы хорошо поесть, чтобы насладиться моментом с партнером, семьей или друзьями. Но иногда впечатления могут быть разочаровывающими, а то и вовсе провальными. И хотя есть определенные признаки, которые невозможно перепутать, вам все равно нужно знать, как их распознать. Вот семь явных признаков, подтвержденных критиками...
Patricia
Kомментарии