Скрывают ли эти 10 напитков слишком много сахара? Узнайте, сколько кусочков сахара вы употребляете!

Начнем этот рейтинг с напитка, который часто считают легким. И все же даже чуть более 20 граммов сахара — это уже больше четырех кусочков в банке Canada Dry.

Это не так много по сравнению с другими напитками, но все же существенное количество, особенно если пить его регулярно.

Благодаря освежающему лимонному вкусу Sprite может показаться менее сладким, чем классическая кола. Но на самом деле сахара в нем примерно столько же, сколько и в других газированных напитках.

В нем около четырех-пяти кусочков сахара, поэтому пить его стоит умеренно.

У холодного чая довольно здоровый, почти «легкий» образ. И все же почти 23 грамма сахара — это уже почти пять кусочков.

Такой напиток часто пьют, не задумываясь о его составе… хотя сахара в нем немало.

Объем меньше, но это не обязательно делает напиток менее сладким. В банке Red Bull объемом 25 cl содержится более 27 граммов сахара.

Это больше пяти кусочков сахара, которые часто выпивают за один раз… и порой очень быстро.

Тоник часто добавляют в коктейли или пьют отдельно из-за его горького вкуса, но в нем довольно много сахара.

Почти 29 граммов — это больше пяти кусочков сахара, и тоник уверенно занимает место в верхней половине рейтинга.

Мы переходим в следующую категорию. В Orangina содержится более 30 граммов сахара — это больше шести кусочков.

Фруктовый образ напитка может создать впечатление, что продукт более натуральный, но на самом деле сахара в нем по-прежнему много.

То же самое можно сказать и об Oasis. Этот напиток очень популярен, особенно среди молодежи, а сахара в нем столько же, сколько во многих других газированных напитках.

Более шести кусочков сахара на банку — это намного больше, чем можно ожидать от простого «фруктового» напитка.

Без Coca-Cola трудно составить рейтинг. Она остается эталоном… в том числе и по содержанию сахара.

Около 35 граммов, или семь кусочков сахара, — это значительное количество, особенно если пить ее регулярно.

Tropico часто оказывается одним из самых неожиданных напитков в рейтинге.

В нем почти 40 граммов сахара — это почти восемь кусочков. Очень много для напитка, который часто воспринимается как фруктовый и подходящий для дружеских посиделок.

Это прекрасный пример продукта, образ которого не всегда соответствует его реальному пищевому составу.

На первом месте — напиток, который, казалось бы, должен быть менее сладким.

В бутылке Nestea объемом 50 cl содержится 45 граммов сахара — около девяти кусочков. Это все равно что объединить несколько десертов в одном напитке.

Именно в этом часто и заключается проблема: напиток такого объема легко выпить… порой за один раз.

Помимо рейтинга, очевидно одно: даже самые малосладкие напитки в этой подборке содержат больше четырех кусочков сахара.

Удивляет не только количество сахара, но и то, как легко выпить такие напитки. Жидкий сахар быстро усваивается организмом и не вызывает чувства сытости.

Поэтому сахар может накапливаться незаметно для нас.

По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, употребление одного-двух сладких напитков в день повышает риск развития диабета 2-го типа на 26 %.

Не обязательно. Как это часто бывает, все зависит от частоты употребления.

Если время от времени выпить сладкий напиток, это не проблема. А вот ежедневное употребление может быстро нарушить сбалансированность рациона.

Поэтому цель не в том, чтобы полностью отказаться от таких напитков, а в том, чтобы лучше понимать, что мы употребляем.