Топ-10 самых сладких напитков: узнайте, сколько кубиков сахара вы пьете на самом деле

Мы начинаем этот рейтинг с напитка, который часто воспринимается как легкий. Однако даже при содержании чуть более 20 граммов сахара в Canada Dry уже больше четырех кусков.

Это не так много по сравнению с другими напитками, но все же значительное количество, особенно если вы пьете его регулярно.

Благодаря своему освежающему лимонному вкусу Sprite может показаться легче классической колы. Но на самом деле в нем содержится такое же количество сахара, как и в других безалкогольных напитках.

В нем содержится около четырех-пяти кусков, что делает его напитком, которым следует наслаждаться в меру.

Холодный чай имеет довольно здоровый, почти "легкий" образ. Но почти 23 грамма сахара - это уже почти пять кусков.

Как правило, это тот напиток, который люди пьют, не подозревая... хотя он все равно очень сладкий.

Меньше по объему, но не обязательно легче. Red Bull уже содержит более 27 граммов сахара в банке объемом 25 литров.

Это больше пяти кусков, которые часто съедаются за один раз... и иногда очень быстро.

Тоник, который часто сочетают с коктейлями или пьют самостоятельно из-за его горечи, скрывает довольно высокое содержание сахара.

Почти 29 граммов - это превышение лимита в пять порций, и теперь он прочно обосновался в верхней половине рейтинга.

Это новая категория. В Orangina содержится более 30 граммов сахара и более шести кусков.

Его фруктовый образ может создать впечатление более натурального продукта, но на самом деле содержание сахара в нем остается высоким.

То же самое относится и к Oasis. Очень популярный, особенно среди молодежи, он содержит такое же количество сахара, как и многие безалкогольные напитки.

Более шести кусочков на банку - это больше, чем можно было бы ожидать от простого "фруктового" напитка.

Без нее трудно составить рейтинг. Кока-кола остается эталоном... даже когда речь идет о сахаре.

Около 35 граммов, или семь кусков, - это значительная порция, особенно при регулярном употреблении.

Тропико часто становится одним из самых больших сюрпризов.

В нем почти 40 граммов сахара, что приближается к восьми кускам. Очень много для напитка, который часто воспринимается как фруктовый и дружелюбный.

Это идеальный пример продукта, чей имидж не всегда отражает его питательную реальность.

На вершине списка - напиток, который, как можно ожидать, будет "слаще".

В бутылке объемом 50 литров содержится 45 граммов сахара, а в бутылке Nestea - около девяти. Это эквивалент нескольких десертов в одном напитке.

И именно в этом часто кроется проблема: такой формат легко выпить... и иногда за один раз.

Помимо рейтинга, ясно одно: даже самые низкокалорийные напитки в этой подборке содержат более четырех кусков сахара.

Удивляет не только количество сахара, но и легкость, с которой эти напитки употребляются. Жидкий сахар быстро усваивается организмом, не вызывая чувства сытости.

Это объясняет, почему он может накапливаться, даже не замечая этого.

По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, употребление одного или двух напитков с сахаром в день повышает риск развития диабета 2 типа на 26 %.

Не обязательно. Как это часто бывает, все зависит от частоты употребления.

Случайное употребление сладкого напитка не представляет проблемы. С другой стороны, ежедневное употребление может быстро разбалансировать ваш рацион.

Поэтому цель состоит не в том, чтобы исключить все, а в том, чтобы лучше понимать, что мы потребляем.