Вас укачивает в дороге? Этот цитрусовый фрукт может помочь
Каждый раз, когда наступает отпуск, происходит одно и то же: в дороге, самолете или на корабле вас начинает укачивать. Есть ли простое, быстрое и естественное решение, которое можно взять с собой?
Некоторые люди ощущают это как легкое головокружение, другие описывают это как волну тошноты, которая захватывает их еще до того, как машина покидает город. По данным клиники Майо, укачивание, или болезнь движения, - распространенный дискомфорт, от которого в тот или иной момент жизни страдает не менее 30 % людей. Но помимо биодрамина или акупрессурных браслетов, существует ли натуральное, эффективное и доступное средство? Все больше исследований и отзывов указывают на удивительно простое решение.
Лимон для профилактики укачивания: миф или наука?
Это не просто бабушкино средство или вирусный совет, не подкреплённый доказательствами. Наука начала всерьёз изучать терапевтический потенциал некоторых ароматов, в том числе лимона, при тошноте и укачивании.
Исследование, опубликованное в журнале Complementary Therapies in Clinical Practice в 2017 году, показало, что вдыхание эфирного масла лимона значительно снижало интенсивность тошноты у пациентов после операции. Хотя исследование посвящено не исключительно укачиванию, задействованные механизмы схожи: по-видимому, лимон активирует обонятельные рецепторы, которые влияют на сигналы вегетативной нервной системы, вызывающие чувство тошноты.
Испанская газета La Vanguardia рассказала об этой тенденции в статье 2023 года о натуральных средствах, эффективность которых подтверждена исследованиями. В ней цитировались эксперты по ароматерапии, рекомендовавшие всегда брать с собой в машину кусочек свежего лимона или пользоваться портативным диффузором с эфирным маслом лимона во время долгих поездок на самолёте или поезде.
Почему лимон помогает?
Запах лимона воздействует на лимбическую систему по прямому обонятельному пути. Она регулирует, помимо прочего, реакцию на стресс и равновесие организма. В различных исследованиях отмечалось, что лимонен (летучее соединение, содержащееся в кожуре цитрусовых) обладает анксиолитическим и противорвотным действием.
Кроме того, знакомый свежий цитрусовый запах может оказывать и психологическое воздействие: он успокаивает тревогу ожидания, которую многие испытывают ещё до начала путешествия.
Как использовать лимон для профилактики укачивания?
Использовать свойства лимона для облегчения укачивания проще, чем кажется: для этого не нужны сложные формулы или предварительная подготовка. Один из самых простых способов — надавить на кожуру свежего лимона, слегка поскрести её или проткнуть ногтем, а затем понюхать. Это высвобождает эфирные масла в воздух, и характерный цитрусовый аромат ощущается сразу. Вдыхание этих летучих соединений, таких как лимонен, может почти мгновенно облегчить тошноту.
Тем, кто предпочитает более незаметный способ, можно взять с собой платок с несколькими каплями эфирного масла лимона. Если в критический момент — садясь в машину, прямо перед взлётом или во время морского путешествия — слегка вдохнуть его аромат, это может помочь. Некоторые используют и портативные диффузоры, особенно удобные в закрытых пространствах, например в автомобилях или салонах самолётов: свежий воздух помогает смягчить неприятные ощущения.
Однако стоит помнить, что эфирные масла, несмотря на натуральное происхождение, требуют осторожного обращения. В частности, лимонное масло может повышать чувствительность кожи к солнцу, поэтому не рекомендуется наносить его на кожу неразбавленным перед пребыванием на солнце. Умеренное и осознанное использование, основанное на достоверной информации и здравом смысле, — залог успеха этого небольшого, но эффективного средства.
И последнее замечание: когда следует обратиться к врачу
Хотя натуральные средства, такие как лимон, могут принести временное облегчение, важно помнить: часто повторяющееся головокружение или головокружение, не связанное с движением, может быть симптомом другого заболевания. Нарушения работы внутреннего уха, неврологические проблемы или даже некоторые дефициты питательных веществ могут проявляться головокружением или тошнотой. Если приступы сильные, сопровождаются другими симптомами (например, шумом в ушах, затуманенным зрением или дезориентацией) либо существенно мешают повседневной жизни, разумнее всего обратиться к врачу. Только специалист сможет правильно оценить причину недомогания и предложить эффективное и безопасное лечение.
Случалось ли с вами такое?
Ремень пристёгнут, кондиционер работает на полную мощность... а укачивание всё равно возникает без предупреждения. Возможно, вы уже пробовали жевательную резинку, браслеты или разные способы отвлечься, но без особого успеха. В следующий раз запах лимона может помочь. Это не магия, а простой способ, который помогает многим.
Вы когда-нибудь пробовали? Есть ли у вас другие проверенные способы? Расскажите о своём опыте.
Источники:
Kim, M., Nam, E. S., & Paik, H. (2017). The effects of aromatherapy on nausea and vomiting in post-operative patients. Complementary Therapies in Clinical Practice. ScienceDirect
La Vanguardia. «Ароматерапия при укачивании: эфирные масла, которые действительно работают», 15 июля 2023 года.
Mayo Clinic. Обзор укачивания.
National Geographic España. «Сила ароматов: как они влияют на наше тело и эмоции», 2022 год.
Вам также может быть интересно:
7 деталей, которые не лгут: как распознать плохой ресторанПоход в ресторан всегда должен приносить удовольствие: мы ходим туда, чтобы расслабиться, насладиться обслуживанием и вкусной едой, провести время вдвоём, с семьёй или друзьями. Но иногда впечатления оказываются разочаровывающими, а то и вовсе провальными. Некоторые признаки говорят сами за себя, но важно уметь их замечать. Вот семь явных показателей, подтверждённых гастрономическими критиками и проверенных на собственном опыте (иногда горьком)...
Patricia González
Комментарии