Действительно ли употребление лимонного сока натощак делает вас стройными? Миф или реальность?

Выпивая утром стакан теплой воды с лимоном, вы мягко стимулируете пищеварение, в частности, пробуждаете выработку желчи и активизируете работу печени. Лимоны богаты витамином С, антиоксидантами и лимонной кислотой, что делает их отличным стимулятором пищеварительной системы. У некоторых людей он может уменьшить чувство вздутия живота или улучшить транзиторную функцию.

Осторожно, ➡️Mais: это не означает, что он плавит жир.

Вопреки утверждениям некоторых статей, лимон не обладает научно доказанными жиросжигающими свойствами. Он не сгоняет жировые клетки и не стимулирует метаболизм каким-либо существенным образом. То, что он кислый или "детоксицирующий", не означает, что он способствует похудению.

Согласно обзору, опубликованному в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition (2022), так называемые "детоксицирующие" продукты не имеют весомых доказательств эффекта похудения, если не принимать во внимание общую сбалансированную диету и здоровый образ жизни.

Если этот ритуал помогает некоторым людям лучше увлажняться по утрам, избегать слишком сладких завтраков или воссоединяться с чувством голода, то да, он может косвенно способствовать улучшению пищевых привычек. Так что это поведенческая помощь, а не чудодейственное лекарство.

Употребление лимона натощак может вызвать раздражение у людей, склонных к изжоге, повышенной кислотности желудка или рефлюксу. Если вы чувствуете дискомфорт, лучше осторожно протестировать и не принимать его систематически.