Пейте больше воды каждый день: почему (и как) бутылка для воды с соломинкой может изменить вашу жизнь

Наше тело примерно на 60 процентов состоит из воды- жизненно важного компонента, участвующего во всех физиологических процессах. По данным EFSA (Европейское управление по безопасности пищевых продуктов), поддержание хорошего уровня гидратации необходимо для правильного функционирования всего организма.

Вот что делает вода для нашего организма:

• переносит кислород и питательные вещества к клеткам, которые необходимы для энергии и восстановления
• Регулирует температуру тела, охлаждая его благодаря потоотделению
• Смазывает мышцы и суставы, уменьшая боль и скованность
• Способствует пищеварению и выведению токсинов
• Поддерживает работу мозга, улучшая концентрацию, память и настроение
• Способствует здоровью кожи, волос и ногтей, придавая им блеск и силу

Простой, но удивительно эффективный инструмент для того, чтобы больше пить, - это фляга с соломинкой. Это может показаться мелочью, но у нее есть множество функциональных и психологических преимуществ, которые делают процесс питья более легким, автоматическим и приятным.

Конкретные преимущества бутылки для воды с соломинкой:

• Доступнее: можно пить одной рукой, не откручивая крышки. Идеально подходит для людей, работающих за компьютером, за рулем, занимающихся спортом или учебой.
• Поощряет частые маленькие глотки: идеально для поддержания постоянной гидратации в течение дня.
• Стимулирует пить без усилий: жест естественный, почти инстинктивный. Многие люди отмечают, что пьют, "не осознавая этого".
• Сокращает количество перерывов: отсутствие необходимости каждый раз открывать бутылку с водой позволяет не отвлекаться и не прерываться, особенно на работе.
• Помогает в движении: во время прогулки, в тренажерном зале или при занятиях спортом соломинка позволяет пить на ходу, не останавливаясь.
• Эффект удовольствия: это может показаться незначительным, но пить из соломинки приятнее, особенно тем, кто с трудом справляется с гидратацией.

Многие пользователи с удивлением обнаруживают, что простая смена бутылки для воды превращает питье воды из усилия в спонтанный жест.

Не все бутылки для воды одинаковы, и поиск "идеальной" может сделать разницу между тем, чтобы оставить ее пылиться, и тем, чтобы с энтузиазмом носить ее с собой повсюду. Вот ключевые элементы, которые необходимо оценить, чтобы сделать осознанный и долговременный выбор:

• Объем: от 500 мл до 1 литра для универсального ежедневного использования.
• Материал: нержавеющая сталь (изолирующая), пластик без содержания BPA (легкий), стекло (более экологичное, но нежное).
• Тип соломинки: тип соломинки влияет на качество питья больше, чем вы думаете: гибкая силиконовая соломинка мягкая, удобная и безопасная, идеальна для тех, кто часто пьет или детей; жесткая соломинка, встроенная в крышку, более прочная и подходит для занятий спортом; наконец, выдвижная или убирающаяся версия защищает от пыли и грязи, идеальна для тех, кто носит бутылку с водой в сумке или рюкзаке.
• Легкая очистка: убедитесь, что она съемная и пригодна для мытья в посудомоечной машине, если вы немного ленивы.
• Дизайн и портативность: если вам нравится визуально, вы будете более склонны брать ее с собой.