Пить холодное молоко из бутылки: привычка, которая ослабляет иммунную систему

Молоко - богатая и полноценная пища, но если пить его слишком холодным, оно может замедлить пищеварение. Наша пищеварительная система лучше всего работает при температуре тела, поэтому употребление очень холодных жидкостей заставляет организм тратить энергию на их согревание, что замедляет усвоение питательных веществ.

Кроме того, холодное молоко может:

• Вызвать спазмы или вздутие живота у людей с медленным пищеварением или непереносимостью лактозы.
• Стимулировать чрезмерную выработку слизи, что может усилить респираторные заболевания или сезонную аллергию.
• Временно снижает активность ферментов, которые необходимы для правильного усвоения пищи.

Одним словом, пить его прямо из холодильника - не всегда хорошая идея, особенно если у вас чувствительная пищеварительная система.

Возможно, вы думаете:"Это моя бутылка, я ни с кем ее не поделю!". Но даже в этом случае питье прямо из бутылочки может способствовать размножению бактерий. Каждый раз, когда ваши губы касаются ободка, небольшое количество слюны попадает в молоко, принося с собой микроорганизмы, которые в контакте с такой насыщенной жидкостью, как молоко, находят идеальную среду для размножения.

Со временем, даже если молоко хранится в холодильнике, оно может загрязниться:

1. Изменить вкус и запах молока.
2. Ускорить его порчу.
3. Внедрить в организм нежелательные бактерии, которые оказывают давление на иммунную систему.

Не нужно быть помешанным на чистоте: просто наливая молоко в стакан, вы можете избежать всего этого.

Питье холодного молока прямо из холодильника не только влияет на пищеварение, но и может вызвать внутреннюю реакцию охлаждения , которая проверяет иммунную систему. Когда мы употребляем очень холодную жидкость, организм вынужден компенсировать изменение температуры, возвращаявнутреннюю температуру к нормальному уровню. Этот механизм, если повторять его часто, может вызвать стресс для естественных защитных сил организма, делая его более уязвимым к сезонным заболеваниям.

Кроме того, резкий холод может вызвать сужение сосудов слизистых оболочек горла и дыхательных путей, временно снижая их способность защищаться от вирусов и бактерий. Неслучайно, выпив что-то ледяное, вы чувствуете легкий дискомфорт в горле: это признак того, что слизистые оболочки адаптируются к перемене температуры.

В долгосрочной перспективе эта привычка может способствовать развитию небольших хронических воспалений, которые ослабляют защитные барьеры организма. Питье слегка подогретого или комнатной температуры молока, напротив, помогает сохранить температурный баланс и естественным образом поддерживает иммунные функции.

Помимо гигиенического вопроса, есть и более глубокий аспект: кишечник - это сердце нашей иммунной системы. В нем находится около 70 процентов иммунных клеток. Когда в организм попадает загрязненная или трудно перевариваемая пища , кишечник переходит в "режим защиты", замедляя другие защитные функции.

Питье холодного и потенциально загрязненного молока может:

• Нарушить баланс микробиоты кишечника - сообщества "хороших" бактерий, защищающих организм.
• Способствовать слабому, но хроническому воспалению, которое снижает способность иммунной системы реагировать на вирусы и бактерии.
• Вызывают чувство истощения или вздутия живота после еды - признаки расстройства кишечника.