Шоколадный мусс с сывороточным протеином

votez maintenant
Десерт
Очень легко
1 h 5 m
368 Kcal

Любите ультра-сладкий десерт, который сочетается с вашими спортивными целями? Этот шоколадный мусс с сывороточным протеином - то, что нужно! На сайте всего 3 ингредиента - обычный йогурт, ванильная сыворотка и темный шоколад - вы получаете тающую во рту текстуру, великолепный шоколадный вкус и желанный протеиновый заряд. Простой в приготовлении, без яиц и сливок, этот мусс идеально подходит для сбалансированного перекуса или десерта, который доставляет удовольствие без лишений! Обязательно попробуйте :)

Ингредиенты

2

Материал

  • 1 миска
  • 1 ложка

Подготовка

Общее время готовки5 min
Время ожидания1 время (час)
  • Шоколадный мусс с сывороточным протеином - Подготовка этап 1Растопите темный шоколад (в баин-мари или в микроволновой печи) и перелейте его в миску с йогуртом.
  • Шоколадный мусс с сывороточным протеином - Подготовка этап 2Добавьте сыворотку.
  • Шоколадный мусс с сывороточным протеином - Подготовка этап 3Взбейте до однородности.
  • Шоколадный мусс с сывороточным протеином - Подготовка этап 4Поставьте в холодильник минимум на 1 час, чтобы наслаждаться охлажденным.
    → Этот шаг необязателен, но так будет намного вкуснее!
  • Шоколадный мусс с сывороточным протеином - Подготовка этап 5И вот он готов! Если хотите, можете натереть сверху немного шоколада!

Запишите этот рецепт

FAQ ❓

Как получить легкую текстуру для этого шоколадного протеинового мусса?

Хорошо перемешайте ингредиенты, так как сыворотка может образовывать комки и плохо впитывается. Для большего удобства (и меньшего количества мытья посуды ;-)) мы приготовили мусс прямо в сервировочной чаше, но при желании вы можете сделать его с помощью измельчителя или электрического венчика/взбивателя! По готовности текстура должна быть гладкой и совершенно однородной.
Вы можете использовать любой простой йогурт. Греческий йогурт придаст муссу больше сливочности, а скайра - больше упругости и белка. Вы также можете использовать овощной йогурт!
Здесь мы использовали темный кондитерский шоколад, но вы можете использовать шоколад по своему вкусу, чтобы разнообразить удовольствие!
Мы добавили тертую шоколадную стружку в верхнюю часть мусса для эстетичности и легкого хруста, но вы, конечно, можете ее не добавлять.
Растопите шоколад в баин-мари или в микроволновой печи. Если вы выбрали микроволновую печь: растапливайте шоколад с интервалом в 30 секунд, каждый раз помешивая, до получения жидкой консистенции. Дайте ему немного остыть перед добавлением в йогурт, чтобы он не затвердел мгновенно.
В данном случае мы использовали ванильную сыворотку, чтобы придать рецепту немного сладости, но вы, конечно, можете использовать обычную или шоколадную сыворотку, чтобы усилить шоколадный вкус рецепта, или даже сыворотку с фундуком или арахисом, чтобы получить более насыщенный вкус.
Вы можете добавить взбитый яичный белок, если хотите получить более воздушный мусс.
Мусс можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике от 24 до 48 часов. Чем дольше вы храните его в холодильнике, тем гуще он будет.
Вы можете хранить его в морозильной камере в герметичном контейнере, если хотите превратить его в мороженое на лето!

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 368Kcal
  • Углеводы: 34.5g
  • Жиры: 17.3g
  • Насыщенных жиров: 10.5g
  • Белки: 17.7g
  • Волокна: 3.7g
  • Сахар: 25.9g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 15
Пищевая ценность для 1 порции (165g)

Знать

Можно замораживать
Хранить в холодильнике
без отходов
PPetitChefRu

Вопросы

Фотографии пользователей

Kомментарии

Запишите этот рецепт: