7 признаков того, что у вас может быть синдром раздраженного кишечника (СРК)!

1. Боль или дискомфорт в животе

Один из самых распространенных признаков СРК - боль или дискомфорт в животе. Эта боль обычно

• Возникает в нижней части живота.
• Она появляется во время вспышек и бывает разной интенсивности.
• Она облегчается (или не облегчается) после опорожнения кишечника.

Боль может быть описана как спазмы или вздутие живота и, как правило, усиливается после еды или стрессовых ситуаций.

2. Изменения в схеме эвакуации

Люди с СРК часто испытывают изменения в привычках кишечника, которые могут включать в себя:

• Диарея: частые жидкие испражнения, сопровождающиеся позывами к опорожнению кишечника.
• Запор: твердый стул, нечастые опорожнения кишечника и напряжение при опорожнении.
• Чередование диареи и запора: некоторые люди испытывают обе крайности в разное время.

Эти изменения - явные признаки того, что кишечник реагирует ненормально.

3. Вздутие живота и газы

Скопление газов и чувство вздутия живота - очень распространенные жалобы среди людей, страдающих СРК. Эти ощущения могут вызывать значительный дискомфорт, особенно после еды.

4. Слизь в фекалиях

Наличие слизи в фекалиях - признак, который, хотя и реже, может свидетельствовать о СРК. Слизь вырабатывается кишечником естественным образом, но у людей с синдромом ее присутствие в фекалиях может быть более заметным.

5. Ощущение неполной эвакуации

Даже сходив в туалет, некоторые люди с СРК чувствуют, что им не удалось полностью опорожнить кишечник. Это чувство может расстраивать и приводить к частым походам в туалет.

6. Симптомы, связанные с эмоциональными факторами

СРК часто обостряется в периоды стресса, тревоги или депрессии. Это связано с тем, чтокишечник связан с центральной нервной системой так называемой осью "кишечник-мозг". Эмоциональный стресс может спровоцировать или усилить симптомы.

7. Усталость и нарушения сна

Хотя это не кишечный симптом, многие люди с СРК отмечают постоянную усталость и трудности со сном. Это может быть прямым следствием абдоминального дискомфорта или отражением взаимосвязи между здоровьем кишечника и общим самочувствием.

Возможные провоцирующие факторы

Хотя точная причина СРК до сих пор не до конца изучена, некоторые факторы могут провоцировать или усугублять симптомы:

• Жирная, острая пища или пища с высоким содержанием нерастворимой клетчатки.
• Газированные напитки, кофеин и алкоголь.
• Изменения в микробиоте кишечника.
• Эмоциональный и психологический стресс.

Когда обращаться за медицинской помощью?

Если вы часто испытываете перечисленные симптомы и они влияют на качество вашей жизни, необходимо обратиться к врачу, предпочтительно к гастроэнтерологу. Диагноз СРК является клиническим, то есть ставится на основании имеющихся симптомов, и может включать в себя:

• Исключение других заболеваний, таких как пищевая непереносимость, койлиакия или воспалительные заболевания кишечника.
• Дополнительные тесты для исключения инфекций или других причин.

Лечение и контроль

Хотя лекарств от СРК не существует, его можно контролировать с помощью сочетания следующих мер:

• Изменение рациона питания: выявление продуктов-провокаторов и переход на сбалансированную диету.
• Лекарства: для облегчения специфических симптомов, таких как боль, запор или диарея.
• Управление стрессом: такие практики, как йога, медитация и когнитивно-поведенческая терапия, помогают уменьшить количество вспышек.
• Пробиотики: они могут улучшить баланс кишечной микробиоты.

Помните: каждое тело уникально!

Если вы подозреваете, что у вас может быть синдром раздраженного кишечника, обратите внимание на сигналы вашего организма. Такие симптомы, как боль в животе, изменения в кишечнике и вздутие живота, могут указывать на это заболевание, но подтвердить диагноз может только врач. При правильном лечении и корректировке образа жизни вы сможете контролировать СРК и жить более комфортно.

Если у вас есть какие-либо сомнения или опасения, обратитесь за советом к врачу и помните: каждый организм уникален, и лечение должно быть индивидуальным.