Крем-суп из цветной капусты с фисташками

votez maintenant
Горячее
Очень легко
30 min
444 Kcal

Мы любим цветную капусту за её питательную ценность и пользу для здоровья. В разгар сезона мы приготовили этот крем-суп — простой, очень питательный и вкусный. Рассказываем, как приготовить его шаг за шагом.

Ингредиенты

4

Подготовка

Общее время готовки10 min
Активное время готовки20 min
  • Очистите лук и нарежьте мелкими кубиками. Растопите в кастрюле сливочное масло и добавьте растительное. Томите лук на слабом огне до мягкости.
  • Очистите картофель и нарежьте небольшими кубиками. Когда лук станет мягким, добавьте картофель в кастрюлю и обжаривайте минуту. Затем влейте овощной бульон, сливки и молоко. Перемешайте.
  • Тем временем промойте цветную капусту и разделите её на соцветия, удалив самые жёсткие части кочерыжки. Добавьте соцветия в кастрюлю и готовьте всё на среднем огне. Посолите и поперчите по вкусу.
  • Когда овощи станут мягкими, снимите кастрюлю с огня и измельчите содержимое блендером. Чтобы крем-суп получился особенно однородным, протрите его через мелкое сито.
  • Разложите крем-суп по тарелкам и посыпьте фисташками. Добавьте немного цедры лайма и щепотку свежемолотого перца.

Запишите этот рецепт

Советы и рекомендации

* Если вам нравится крем-суп погуще или пожиже, после приготовления овощей отделите их от бульона. При измельчении постепенно добавляйте бульон, пока не добьётесь желаемой консистенции.
* Если у вас нет овощного бульона, замените его кубиком концентрированного овощного бульона, растворённым в горячей воде.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 444Kcal
  • Углеводы: 48g
  • Жиры: 15.4g
  • Насыщенных жиров: 6.9g
  • Белки: 22.6g
  • Волокна: 11g
  • Сахар: 25.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 16
Пищевая ценность для 1 порции (921g)

Оборудование

Варочная панель

Знать

Можно замораживать
Хранить в холодильнике
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Kомментарии

Запишите этот рецепт: