Цветная капуста и фисташковый крем

votez maintenant
Горячее
Очень легко
30 min
465 Kcal

Мы любим цветную капусту за все питательные и полезные вещества, которые она дает. Воспользовавшись тем, что сейчас как раз сезон, мы приготовили этот крем. Очень простой, питательный и вкусный рецепт, который мы объясняем шаг за шагом.

Ингредиенты

4

Подготовка

Общее время готовки10 min
Активное время готовки20 min
  • Очистите и нарежьте лук мелкими кубиками. Растопите сливочное масло в сотейнике и добавьте масло. Обжарьте лук на медленном огне.
  • Очистите и нарежьте картофель небольшими квадратиками. Когда лук будет отварен, добавьте его в сковороду, обжарьте в течение минуты, а затем добавьте овощной бульон + сливки + молоко. Перемешайте.
  • Тем временем очистите цветную капусту и разделите ее на соцветия, отбросив более жесткие части стебля. Добавьте их в сковороду и готовьте на среднем огне. Приправьте по вкусу солью и перцем.
  • Когда овощи станут мягкими, снимите с огня и взбейте. Если вы хотите, чтобы крем был более гладким, пропустите его через сито или мелкоячеистое дуршлаг.
  • Подавая на стол, посыпьте сверху фисташками, добавьте цедру лайма и щепотку свежемолотого перца.

Запишите этот рецепт

Советы и рекомендации

* Если вам нравится более густой или более жидкий крем, достаточно отделить бульон от овощей после их приготовления. При смешивании добавляйте бульон понемногу, пока не добьетесь желаемой консистенции.
* Если у вас нет овощного бульона, вы можете заменить его концентрированным кубиком овощного бульона, растворенным в горячей воде.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 465Kcal
  • Углеводы: 48.1g
  • Жиры: 17.6g
  • Насыщенных жиров: 8.5g
  • Белки: 22.6g
  • Волокна: 10.8g
  • Сахар: 25.8g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 17
Пищевая ценность для 1 порции (921g)
PPetitChefRu

Вопросы

Фотографии пользователей

Kомментарии

Запишите этот рецепт: