Салат из нута с треской
Горячее Очень легко 10 min 10 min
Ингредиенты: 500 гр. обессоленной трески 500 г нута (сваренного и слитого) 1/2 луковицы, нарезанной (сырой или обжаренной) 2 помидора, нарезанных кубиками...
Диетология / Здоровье
375 pецепты
Ванильное сывороточное мороженое с высоким содержанием белка, быстрое и из 3 ингредиентов!
Десерт Очень легко 5 min
Ингредиенты: 1 банан 30 г ванильной сыворотки (1 мерная ложка) 3 столовые ложки молока (животного или растительного)
Сэндвич с кабачками без глютена: готовый за 20 минут и полный вкуса!
Горячее Очень легко 5 min 16 min
Ингредиенты: 2 кабачка 80 г тертой моцареллы для пиццы (или сыра скаморца) 70 г вареной ветчины 75 г свежего сыра (типа филадельфии) горсть рукколы Оливковое...
Курица с перцем и кабачками в аэрофритюрнице: готово за 20 минут!
Горячее Очень легко 5 min 16 min
Ингредиенты: Для курицы 1 куриное бедро 1/2 чайной ложки паприки 1 столовая ложка оливкового масла (примерно) соль по вкусу перец по вкусу Для овощей 1 кабачок...
Карпаччо из гребешков с цитрусовой винегретом и фисташками, элегантная и простая закуска для приготовления
Закускeи Очень легко 20 min 10 min
Ингредиенты: 4 гребешка без коралла Для цитрусового винегрета: 3 апельсина (необработанных, без воска) 1/2 чайной ложки порошка имбиря 1/2 чайной ложки...
Крем-суп из кабачков с зеленым яблоком и йогуртом готов за 30 минут
Горячее Очень легко 15 min 15 min
Ингредиенты: 500 г кабачков (2 средних штуки) 1 большая шалот (1 зеленый лук) 1 яблоко Грэнни Смит 400 мл куриного бульона (или овощного) 125 г натурального...
Свекольные равиоли, простой и элегантный вариант закуски
Закуска Очень легко 20 min
Ингредиенты: 225 г вареной свеклы Начинка: 250 г сыра рикотта 1 лимон (цедра) соль и перец 1 столовая ложка оливкового масла 15 г рукколы (+/-) Соус: 125 г...
Мягкие веганские блинчики с льняным яйцом: простой рецепт без яиц
Десерт Очень легко 3 min 3 min
Ингредиенты: 1 льняное яйцо 1 чайная ложка быстродействующих дрожжей 1 столовая ложка коричневого сахара 250 мл растительного молока (миндального, соевого,...
Как приготовить льняное яйцо: идеальный веганский заменитель на кухне
прочее Очень легко 2 min
Ингредиенты: 1 столовая ложка льняного семени 3 столовые ложки воды
Салат из киноа со вкусом таббуле: освежающий и еще более полезный
Side dish Очень легко 10 min 15 min
Ингредиенты: Киноа: 150 г киноа 300 мл воды Прочее: 2 помидора ½ лука 1 горсть мяты 1 горсть петрушки соль сок ½ зеленого лимона 2 столовые ложки оливкового...
Шоколадное суперпротеиновое мороженое из сыворотки, готовое за 5 минут!
Десерт Очень легко 5 min
Ингредиенты: 1 банан 30 г шоколадной сыворотки (1 классическая мерная ложка) 3 столовые ложки молока (животного или растительного) 5 г шоколадной стружки (по...
Салат из красных фруктов: клубники, малины, вишни и арбуза - идеальный вариант для лета!
Десерт Очень легко 10 min
Ингредиенты: 125 г малины 150 г клубники (около 15) 150 г вишни (около 20) 250 г арбуза 1/2 лайма (сок и цедра) 1 столовая ложка сиропа агавы листья мяты
Кабачковые маффины в аэрофритюрнице: легкий и пушистый рецепт
Закуска Очень легко 10 min 14 min
Ингредиенты: 3 яйца 260 г кабачков (около 2 кабачков среднего размера) 12 листьев базилика 100 мл растительного масла 100 г скайра (или греческого йогурта) 40 г...
Супер-высокобелковый сывороточный крем, который можно быстро приготовить!
Десерт Очень легко 20 min 40 min
Ингредиенты: 80 г кукурузной муки 50 г ванильной сыворотки (1 мерная ложка) 100 стаканов молока (обезжиренного или полуобезжиренного) 4 яйца
Пармиджана из кабачков во фритюре: быстро, легко и с хрустящей корочкой
Горячее Очень легко 10 min 15 min
Ингредиенты: 2 кабачка (около 600 г) 200 г томатного пюре 80 г моцареллы (из пиццы) 30 г тертого сыра пармезан 4 листика базилика 1 столовая ложка оливкового...
Как приготовить простой и идеальный ягодный кулиш
Side dish Очень легко 5 min 5 min
Ингредиенты: 280 гр замороженных ягод 20 гр сахара 80 мл воды ½ лимона
Протеиновый брауни с сывороткой, без глютена
Десерт Очень легко 10 min 12 min
Ингредиенты: 40 г миндальной пудры (овсяной муки/пшеничной муки) 20 г несладкого какао-порошка 30 г шоколадной сыворотки (ванильной/натуральной) 1 щепотка соли...
Салат из полбы и тунца: легкий, вкусный и идеальный рецепт для круглогодичного использования
Горячее Очень легко 5 min 30 min
Ингредиенты: 280 г полбы 200 г натурального тунца (или в масле) 230 гр помидоров черри 150 г кукурузы 100 г рукколы сок половины лимона Оливковое масло по вкусу...
Имбирный коктейль: простой, натуральный и мощный рецепт для иммунитета и энергии
Drink Очень легко 4 min
Ингредиенты: 1 лимон (зеленый или желтый) ½ чайной ложки имбирного порошка ½ чайной ложки порошка куркумы 1 щепотка черного перца 200 мл (1 стакан) теплой воды...
Домашние бульонные кубики - экономичнее и полезнее!
Side dish Очень легко 30 min 30 min
Ингредиенты: 3 ст. л. оливкового масла 1 луковица 3 зубчика чеснока 3 моркови (предпочтительно органические) 2 лука-порея (предпочтительно органических) 1 пучок...
Fit whey brigadier: здоровье, высокий уровень белка и отсутствие чувства вины!
Закуски Очень легко 10 min
Ингредиенты: 60 гр (2 мерные ложки) сывороточного протеина шоколадного (или ванильного) цвета 2 ст. л. 100% какао-порошка (несладкого) 4 ст. л. сухого...
Суперхрустящие домашние чипсы с луком и пармезаном
Закускeи Очень легко 10 min 15 min
Ингредиенты: 1 желтая луковица (крупная) 70 г тертого сыра пармезан Специи по вашему выбору (здесь паприка и травы де Прованс)
Простой без выпечки холодный картофельный пирог с тунцом и майонезом
Закуска Очень легко 10 min 20 min
Ингредиенты: 700 г картофеля (около 4 больших картофелин) 120 г консервированного тунца альбакор (2 банки тунца, слить воду) 2 яйца 1 банка анчоусов 70 г...
Молоко, обжаренное в аэрофритюрнице. традиционный десерт с меньшим количеством масла и тем же вкусом, что и всегда.
Десерт Очень легко 5 min 7 min
Ингредиенты: 525 мл молока (400 мл + 125 мл) Лимонная цедра (лучше органическая или не обработанная воском) Апельсиновая цедра (лучше органическая или не...