Крем-суп из цветной капусты с фисташками
Голосуйте сейчас
Мы любим цветную капусту за её питательную ценность и пользу для здоровья. В сезон цветной капусты мы приготовили этот простой, очень питательный и вкусный крем-суп. Рассказываем, как приготовить его шаг за шагом.
Ингредиенты
4
Подготовка
Время подготовки10 min
Время приготовления20 min
- Очистите лук и нарежьте мелкими кубиками. Растопите в кастрюле сливочное масло и добавьте растительное. Томите лук на слабом огне до мягкости.
- Очистите картофель и нарежьте небольшими кубиками. Когда лук станет мягким, добавьте картофель в кастрюлю и обжаривайте минуту. Затем влейте овощной бульон, сливки и молоко. Перемешайте.
- Тем временем промойте цветную капусту и разделите её на соцветия, удалив самые жёсткие части кочерыжки. Добавьте соцветия в кастрюлю и готовьте всё на среднем огне. Посолите и поперчите по вкусу.
- Когда овощи станут мягкими, снимите кастрюлю с огня и измельчите содержимое блендером. Чтобы крем-суп получился особенно однородным, протрите его через мелкое сито.
- Разложите крем-суп по тарелкам и посыпьте фисташками. Добавьте немного цедры лайма и щепотку свежемолотого перца.
Советы и рекомендации
* Если вам нравится крем-суп погуще или пожиже, после приготовления овощей отделите их от бульона. При измельчении постепенно добавляйте бульон, пока не добьётесь желаемой консистенции.
* Если у вас нет овощного бульона, разведите кубик овощного бульона в горячей воде и используйте вместо бульона.
Питание
для 1 порции / на 100 г
Калории: 444Kcal
- Углеводы: 48g
- Жиры: 15.4g
- Насыщенных жиров: 6.9g
- Белки: 22.6g
- Волокна: 11g
- Сахар: 25.6g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 16
Пищевая ценность для 1 порции (921g)
Оборудование
Варочная панель
Дополнительная информация
Можно замораживать
Хранить в холодильнике
Вам понравится

Краснокочанная капуста

Голубцы в духовке

Краснокочанная капуста с соусом из тофу

Белокочанная капуста с беконом
Вопросы
Фотографии пользователей
Комментарии
Оцените этот рецепт:




Оцените этот рецепт