Простая и дешевая тушеная сардина
Одно из самых традиционных блюд Бразилии в простой и экономичной версии. У вас есть банка сардин? Тогда откройте ее, и мы приготовим для вас быстрый и полезный рецепт на каждый день - любимую мокеку с кокосовым молоком и овощами. Посмотрите наши шаги и, конечно, приправьте по своему усмотрению, ведь в каждом живет шеф-повар.
Ингредиенты
2
Материал
- Сковорода
Подготовка
Общее время готовки5 min
Активное время готовки20 min
Нарежьте чили, помидоры и лук. Выложите их в сковороду с небольшим количеством масла из консервной банки слоями. Затем сардины. Приправьте солью и соусом чили.
Накройте сковороду. Готовьте на медленном огне около 15 минут или пока овощи не прожарятся и не станут упругими, но не развалятся.
Залейте кокосовым молоком и посыпьте рубленой петрушкой. Доведите до кипения и выключите. При необходимости добавьте еще петрушки. Наслаждайтесь!
FAQ ❓
Какой основной ингредиент в рецепте тушеной сардины?
Основным ингредиентом в этом рецепте является сардина, которая используется в двух банках с маслом.
Можно ли заменить кокосовое молоко в этом рецепте?
Да, вы можете заменить кокосовое молоко на сливки или другой растительный молочный продукт, но это изменит вкус блюда.
Сколько времени занимает приготовление тушеной сардины?
Общее время приготовления составляет 25 минут, включая 5 минут на подготовку и 20 минут на готовку.
Какую посуду лучше использовать для приготовления этого блюда?
Для приготовления лучше использовать сковороду, чтобы равномерно обжарить овощи и сардины.
Можно ли добавить другие овощи в рецепт?
Да, вы можете добавить другие овощи по вашему вкусу, такие как морковь или кабачки, чтобы разнообразить блюдо.
Питание
для 1 порции / на 100 г
Калории: 378Kcal
- Углеводы: 8.6g
- Жиры: 23.5g
- Насыщенных жиров: 11.6g
- Белки: 31.5g
- Волокна: 2.8g
- Сахар: 5.9g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
Пищевая ценность для 1 порции (302g)
Оборудование
Варочная панель
Знать
Хранить в холодильнике
Вопросы
Фотографии пользователей
Kомментарии
Запишите этот рецепт:
3/5, 1 голосование
Запишите этот рецепт