Запечённый батат с яйцом, фетой, мёдом и орехами

votez maintenant
Горячее
Очень легко
40 min
274 Kcal

Нежная внутри, слегка карамелизованная и с удивительным сочетанием вкусов, эта запечённая батат с яйцом, фетой, мёдом и орехами идеально подойдёт любителям блюд со сладко-солёным вкусом. Естественная сладость батата контрастирует с солёной ноткой сыра фета, а мёд добавляет нежную сладость, а орехи — irresistible хрусткость. Яйцо дополняет блюдо, делая его ещё более питательным и сытным. Этот простой вегетарианский рецепт идеально подходит для лёгкого обеда, бранча или необычного ужина и превращает простые ингредиенты в блюдо, полное вкуса.

Ингредиенты

2

Материал

  • Противень
  • Пергаментная бумага

Подготовка

Общее время готовки5 min
Активное время готовки35 min
  • Запечённый батат с яйцом, фетой, мёдом и орехами - Подготовка этап 1Разогрейте духовку до 180 °C. Вымойте и высушите батат, а затем разрежьте его вдоль. Выложите половинки на противень, застеленный пергаментной бумагой, срезанной стороной вниз. Смажьте их оливковым маслом. Запекайте в духовке примерно 25–40 минут или до тех пор, пока они не станут мягкими при протыкании вилкой. Время приготовления может варьироваться в зависимости от размера бататов.
  • Запечённый батат с яйцом, фетой, мёдом и орехами - Подготовка этап 2Достаньте батат из духовки и переверните его. С помощью вилки аккуратно раздавите мякоть, стараясь не повредить кожуру. Сделайте небольшое углубление в центре каждой половинки, чтобы поместить туда яйцо.
  • Запечённый батат с яйцом, фетой, мёдом и орехами - Подготовка этап 3Аккуратно разбейте по одному яйцу в каждое углубление и верните противень в духовку, разогретую до 180–200 °C, примерно на 10–15 минут, пока белок и желток не схватятся.
  • Запечённый батат с яйцом, фетой, мёдом и орехами - Подготовка этап 4Достаньте батат из духовки. Посолите и поперчите.
  • Запечённый батат с яйцом, фетой, мёдом и орехами - Подготовка этап 5Разложите половинки на сервировочные тарелки. Затем посыпьте их раскрошенной фетой. Сбрызните небольшим количеством мёда, добавьте крупно нарезанные орехи и украсьте петрушкой.
  • Запечённый батат с яйцом, фетой, мёдом и орехами - Подготовка этап 6Подавайте, пока блюдо ещё горячее. Приятного аппетита!

Запишите этот рецепт

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 274Kcal
  • Углеводы: 34g
  • Жиры: 9.6g
  • Насыщенных жиров: 3g
  • Белки: 10.6g
  • Волокна: 4.3g
  • Сахар: 20.6g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 11
Пищевая ценность для 1 порции (210g)

Оборудование

печь

Знать

Хранить в холодильнике
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Я являюсь редактором в Petitchef (Португалия и Бразилия) и большим поклонником путешествий и мировой гастрономии, всегда в поисках новых вкусов и впечатлений. Однако, несмотря на то, что мне нравится исследовать угощения разных культур, кухня моей мамы всегда будет моей любимой — с тем уникальным вкусом, который может создать только она.

Kомментарии

Запишите этот рецепт: