Как приготовить стручковую фасоль на сковороде?

Основное блюдо
Очень легко
20 min
142 Kcal

Нет ничего лучше обжаренной стручковой фасоли в качестве гарнира к воскресному обеду! Она прекрасно сочетается с запечённой курицей или запечённой утиной грудкой. Делимся советами, как приготовить фасоль :-)

Ингредиенты

2

Кухонные принадлежности

  • Кастрюля
  • Сковорода

Подготовка

Время подготовки10 min
Время приготовления10 min
  • Вымойте стручковую фасоль и удалите кончики и жёсткие волокна.
  • В кастрюле доведите до кипения большое количество подсоленной воды.
  • Когда вода закипит, опустите в неё стручковую фасоль и варите 10 минут.
  • Растопите на сковороде кусочек сливочного масла и обжаривайте фасоль около 3 минут.
    Готово! По желанию добавьте чеснок и петрушку :-)

Оцените этот рецепт

Советы и рекомендации

- Как приготовить замороженную стручковую фасоль?
Перед заморозкой стручковую фасоль бланшируют, поэтому она готовится быстрее. Сократите время приготовления примерно на 5 минут по сравнению со свежей фасолью.

- Можно ли обрезать кончики стручковой фасоли ножницами?
Ножницы помогут сэкономить время, но лучше всего удалять жёсткие волокна вручную.

- Какую стручковую фасоль выбрать?
Выбирайте самые тонкие стручки: в них меньше жёстких волокон, которые могут испортить впечатление от блюда.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 142Kcal
  • Углеводы: 9.4g
  • Жиры: 8.5g
  • Насыщенных жиров: 5.6g
  • Белки: 3.6g
  • Волокна: 6.9g
  • Сахар: 2.7g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Пищевая ценность для 1 порции (212g)

Оборудование

Варочная панель

Дополнительная информация

Хранить в холодильнике
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Комментарии

Оцените этот рецепт:
5/5, 1 голосование