Как приготовить свежий шпинат
Как приготовить свежий шпинат - один из вопросов, которые мы чаще всего задаем себе, находясь на кухне. Существуют разные способы, но здесь мы рассмотрим именно приготовление шпината в кастрюле: этот способ приготовления позволяет получить более насыщенный вкус (по сравнению с вареным шпинатом), но при этом сохранить питательные вещества этого превосходного овоща. Шпинат - отличный источник витаминов, железа и кальция, а после приготовления его можно использовать во многих вкусных рецептах. Узнайте правильное время приготовления и советы по приготовлению шпината на сковороде. Вы также можете использовать его в качестве быстрого гарнира, добавив немного масла и соли.
Ингредиенты
Материал
- Миска
- дуршлаг
- Нож
Подготовка
Сначала очистите шпинат, удалив остатки земли. Затем удалите только нежные листья и стебли.
Выложите шпинат в дуршлаг и промойте его под проточной водой.
Теперь выложите их еще влажными на сковороду.
Накройте крышкой и готовьте около 10 минут на среднем огне, периодически помешивая деревянной ложкой.
Шпинат готов, вы можете использовать его в своих рецептах или приправить маслом и солью, чтобы подать в качестве гарнира.
Советы и рекомендации
Как долго можно хранить приготовленный шпинат?
Дайте им полностью остыть и переложите в герметичный контейнер. Они будут храниться в холодильнике в течение 3 дней.
Можно ли заморозить приготовленный шпинат?
Да, можно. Дайте им полностью остыть и переложите в пакеты для заморозки. Вы можете хранить их до 3 месяцев.
Как сделать замороженные кубики шпината?
Поместите остывший шпинат в контейнер со льдом. Через несколько часов в морозильной камере образуются кубики: извлеките их и поместите в пакеты для заморозки, чтобы сэкономить место. Такой способ заморозки позволит вам разморозить только то количество, которое вам нужно.
Как разморозить шпинат?
в холодильнике: переложите его из морозильной камеры в холодильную камеру накануне вечером. Положите его на тарелку, так как из него может вытечь вода.
В микроволновой печи: Поместите замороженный шпинат в тарелку. Затем включите микроволновую печь на низкую мощность или режим размораживания.
В сковороде: Высыпьте замороженный шпинат в сковороду. Начните готовить на среднем/медленном огне и разминайте его вилкой по мере размягчения.
Что можно приготовить из шпината?
Шпинат можно использовать во многих рецептах. Здесь вы найдете сборник рецептов, который всегда будет под рукой
Питание
- Углеводы: 6.4g
- Жиры: 0.9g
- Насыщенных жиров: 0.1g
- Белки: 5.4g
- Волокна: 7.1g
- Сахар: 1.1g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 2
Запишите этот рецепт