Полдник с кокосовым йогуртом, яблоком, киви и фундуком

votez maintenant
Закуски
Очень легко
10 min
324 Kcal

Для полдника с тропическим настроением нет ничего лучше вкусного йогурта на кокосовом молоке с фруктами и орехами. Этот простой и быстрый рецепт поможет зарядиться энергией во второй половине дня, не проводя часы на кухне! Благодаря полезным жирам кокоса, витаминам фруктов и растительному белку фундука этот перекус получится не только полезным, но и вкусным :-)

Ингредиенты

1

Подготовка

  • Нарежьте фрукты. В этом рецепте мы нарезали их кружочками.
    Измельчите фундук.
  • Выложите йогурт с одной стороны миски, а фрукты — с другой. Добавьте в середину измельчённый фундук — и готово!

Запишите этот рецепт

FAQ ❓

Какова пищевая ценность полдника с кокосовым йогуртом?

В одной порции около 324 калорий. Этот перекус обеспечивает хороший баланс полезных жиров, витаминов из фруктов и растительного белка из фундука.
Да, можно использовать натуральный йогурт или йогурт на основе миндального молока, если вам нужна безлактозная альтернатива.
Для разнообразия вкуса и текстуры можно добавить банан, манго или ягоды.
Лучше приготовить его непосредственно перед подачей, чтобы фрукты оставались свежими. Йогурт и фундук можно хранить в холодильнике отдельно друг от друга.
Нет, в рецепте есть фундук. Чтобы приготовить вариант без орехов, исключите его или замените семечками подсолнечника либо тыквы.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 324Kcal
  • Углеводы: 24.5g
  • Жиры: 21.6g
  • Насыщенных жиров: 16g
  • Белки: 4.2g
  • Волокна: 4.5g
  • Сахар: 19.5g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 16
Пищевая ценность для 1 порции (280g)
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Kомментарии

Запишите этот рецепт: