Пудинг из семян чиа с киви

Name: Пудинг из семян чиа с киви
Prep time: 10 min
Total time: 6 h 10 min
Yield: 1
Cuisine: Ru
Ingredients: 40 г семян чиа; 150 мл молока; 1 ст. л. мёда; 1 киви

votez maintenant

Закуски

Очень легко

6 h 10 m

377 Kcal

Для сытного, свежего и фруктового перекуса приготовьте пудинг из семян чиа и киви! Этот простой десерт не требует варки и готовится без хлопот :-) Нужно лишь смешать ингредиенты и оставить их на некоторое время, чтобы семена набухли в молоке, — и всё готово! Семена чиа богаты витаминами, клетчаткой и растительным белком. Если использовать растительный напиток (миндальный, рисовый, соевый и т. д.), десерт подойдёт вегетарианцам и веганам. К тому же он не содержит глютена. Отличный полезный перекус в любое время дня :-)

Ингредиенты

40 г семян чиа
150 мл молока
1 ст. л. мёда
1 киви

Материал

1 формочка для печенья (по желанию)

Подготовка

Общее время готовки10 min

Время ожидания6 время (часы)

Налейте молоко в миску. Добавьте мёд, затем семена чиа и перемешайте. Оставьте на ночь в прохладном месте.
Нарежьте киви кружочками. С помощью формочки для печенья вырежьте из них фигурки. Расположите кружочки вертикально у стенок стакана.
Выложите пудинг. Готово!

Запишите этот рецепт

Отменно !!! Очень вкусно Вкусно Так себе Пф!

Советы и рекомендации

Лучше украшать пудинг, когда он уже готов.

Веганская версия: вместо молока можно использовать растительный напиток (соевый, рисовый, миндальный и т. д.), а вместо мёда — сироп агавы :-)