Смузи с киви и мятой и побегами шпината
Мы предполагаем, что вы все знакомы со смузи! Но знаете ли вы, что такое смузи-боул? Это тот же принцип, только более густой и налитый в чашу. На завтрак, в качестве перекуса или десерта мы с удовольствием наслаждаемся этой витаминной и энергетической бомбой! Когда дело доходит до ингредиентов, выбор за вами! Здесь мы решили показать вам версию с побегами шпината, чтобы доказать, что вы можете смешивать не только фрукты! В сочетании со свежестью мяты и сладостью киви вы увидите, что эти три ингредиента прекрасно сочетаются друг с другом ;-) Для придания кремового оттенка мы добавили греческий йогурт. Вы можете заменить его молоком. Если у вас непереносимость лактозы, не паникуйте, вы можете смешать ваше блюдо с хорошим соевым йогуртом или молоком на основе растений (миндаля, фундука, кокоса и т.д.).
Ингредиенты
Для украшения :
Подготовка
Поместите все ингредиенты в блендер и мелко взбейте.
Подавайте в миске.
Украсьте по своему усмотрению! Здесь мы добавили мюсли, тыквенные семечки, фисташки и миндаль.
Ваша чаша для смузи готова!
Советы и рекомендации
Быстро: Смузи-чаша съедается сразу после того, как ингредиенты смешаны и вылиты в чашу. Остается только украсить ее продуктами по своему вкусу, и готово! Свежий, насыщенный витаминами завтрак готов всего за 10 минут!
Украшение: Чтобы вам еще больше захотелось поглотить этот сладкий коктейль, дайте волю своей фантазии, когда дело дойдет до его украшения. Спираль из фисташек, улыбка из тыквенных семечек, солнечные лучи из миндаля - нет недостатка в идеях, когда речь идет о том, чтобы сделать заготовку аппетитной!
