Здоровые закуски

Ингредиенты: 1 яблоко 1 ч. л. солёного сливочного масла 1 ч. л. корицы 3 листа теста фило 1 яйцо 1 ч. л. сливочного масла

Ингредиенты: 150 г мюсли (у нас были с изюмом) 100 г маргарина 1 размятый банан 50 г рисовой муки 100 мл растительного молока 3 яйца 1 пакетик разрыхлителя 1 ч....

Ингредиенты: зерна кукурузы для попкорна

Ингредиенты: 10 фиников 5 чайных ложек арахисового пюре (40 г) 15 г арахиса 120 г темного шоколада

Ингредиенты: 150 г молочного шоколада 100 г белого шоколада 80 г воздушных пшеничных хлопьев (Smacks)

Ингредиенты: 260 г варёного зелёного горошка, без жидкости Около 10 листьев свежего базилика 3 ст. л. оливкового масла Сок половины лимона 40 г миндаля Перец по...

Ингредиенты: Для теста: 120 г белой пшеничной муки 120 г цельнозерновой пшеничной муки 1 ч. л. соли 1 ч. л. разрыхлителя 1 ст. л. сушёных ароматных трав (мы...

Ингредиенты: 120 г белой пшеничной муки 120 г цельнозерновой пшеничной муки 1 ч. л. соли 1 ч. л. разрыхлителя 1 ст. л. сушёных ароматных трав (мы использовали...

Ингредиенты: 200 г кабачка (1 средний) 40 г фисташек (поджаренных, несолёных) 2 яйца 70 г сахара (мы использовали демерару или жёлтый сахар) 40 г размягчённого...

Ингредиенты: 2 ломтика хлеба (предпочтительно цельнозернового) ½ спелого авокадо ½ спелого манго (не слишком большого) ½ лайма (натертая цедра и сок) Щепотка...

Ингредиенты: 150 г спелого авокадо (1 шт.) 1 сваренное вкрутую яйцо 1/2 зубчика чеснока сок 1/2 лайма ½ чайной ложки соли (по вкусу) 40 мл мягкого оливкового...

Ингредиенты: 2 яйца 1 ст. л. горчицы (тёмной или сладкой), без горки ½ ч. л. яблочного уксуса 3–4 ст. л. воды 1 щепотка соли

Ингредиенты: 100 г рукколы 1 зубчик чеснока 50 г тертого сыра пармезан 60 г кедровых орехов 80 г оливкового масла extra virgin Соль по вкусу

Ингредиенты: 2 ломтика арбуза 100 г феты (половина упаковки) Горсть рукколы Бальзамический крем Оливковое масло

Ингредиенты: 2 кабачка 80 г тертой моцареллы для пиццы (или сыра скаморца) 70 г вареной ветчины 75 г свежего сыра (типа филадельфии) горсть рукколы Оливковое...

Ингредиенты: 1 столовая ложка льняного семени 3 столовые ложки воды

Ингредиенты: Киноа: 150 г киноа 300 мл воды Остальные ингредиенты: 2 помидора ½ луковицы 1 горсть мяты 1 горсть петрушки соль сок ½ лайма 2 ст. л. оливкового...

Ингредиенты: 3 яйца 260 г кабачков (примерно 2 средних кабачка) 12 листьев базилика 100 мл растительного масла 100 г скира (или греческого йогурта) 40 г тёртого...

Ингредиенты: 2 кабачка (около 600 г) 200 г томатного пюре 80 г моцареллы для пиццы 30 г тёртого пармезана 4 листика базилика 1 столовая ложка оливкового масла...

Ингредиенты: 40 г миндальной муки (или овсяной/пшеничной муки) 20 г несладкого какао-порошка 30 г шоколадного сывороточного протеина (или...

Ингредиенты: 60 г (2 мерные ложки) сывороточного протеина со вкусом шоколада (или ванили) 2 ст. л. какао-порошка 100% (без сахара) 4 ст. л. сухого обезжиренного...

Ингредиенты: 1 крупная жёлтая луковица 70 г тёртого пармезана Специи на ваш выбор (в этом рецепте — паприка и прованские травы)

Ингредиенты: 700 г картофеля (около 4 больших картофелин) 120 г консервированного тунца альбакор (2 банки тунца, слить воду) 2 яйца 1 банка анчоусов 70 г...

Ингредиенты: Для карпаччо: 1/2 небольшого арбуза (мини-арбуза) 100 г сыра фета Пармезан, нарезанный тонкими ломтиками (по вкусу) Листья свежей мяты Небольшая...