Как варить стручковую фасоль

Голосуйте сейчас
Основное блюдо
Очень легко
20 min
64 Kcal

Стручковую фасоль подают горячей и холодной, в салатах и в качестве гарнира. Её любят и дети, и взрослые, а варка в воде особенно хорошо подходит для салатов. С наступлением тёплых дней фасоль снова появляется в меню.

Ингредиенты

2

Кухонные принадлежности

  • Кастрюля

Подготовка

Время подготовки10 min
Время приготовления10 min
  • Вымойте стручковую фасоль, обрежьте кончики и удалите жёсткие волокна.
  • Доведите в кастрюле до кипения большое количество подсоленной воды.
  • Когда вода закипит, опустите в неё фасоль и варите 10–15 минут, в зависимости от желаемой степени готовности: фасоль может остаться слегка хрустящей или стать мягкой.
  • Когда фасоль сварится, сразу переложите её в большую миску с ледяной водой, чтобы сохранить яркий зелёный цвет. Готово!

Оцените этот рецепт

Советы и рекомендации

- Как приготовить замороженную стручковую фасоль?
Перед заморозкой фасоль бланшируют, поэтому она варится быстрее. Сократите время варки на 5 минут по сравнению со свежей фасолью.

- Можно ли срезать кончики фасоли ножницами?
Да, можно срезать кончики ножницами, чтобы сэкономить время, но жёсткие волокна лучше удалять руками.

- Какую стручковую фасоль выбрать?
Выбирайте самые тонкие стручки: в них меньше жёстких волокон, которые неприятно ощущаются во время еды.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 64Kcal
  • Углеводы: 8.9g
  • Жиры: 0.2g
  • Насыщенных жиров: 0.1g
  • Белки: 3.4g
  • Волокна: 6.6g
  • Сахар: 2.3g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Пищевая ценность для 1 порции (201g)

Оборудование

Варочная панель

Дополнительная информация

Можно замораживать
Хранить в холодильнике
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Комментарии

Оцените этот рецепт: