Как варить стручковую фасоль
Голосуйте сейчас
Стручковую фасоль подают горячей и холодной, в салатах и в качестве гарнира. Её любят и дети, и взрослые, а варка в воде особенно хорошо подходит для салатов. С наступлением тёплых дней фасоль снова появляется в меню.
Ингредиенты
2
Кухонные принадлежности
- Кастрюля
Подготовка
Время подготовки10 min
Время приготовления10 min
- Вымойте стручковую фасоль, обрежьте кончики и удалите жёсткие волокна.
- Доведите в кастрюле до кипения большое количество подсоленной воды.
- Когда вода закипит, опустите в неё фасоль и варите 10–15 минут, в зависимости от желаемой степени готовности: фасоль может остаться слегка хрустящей или стать мягкой.
- Когда фасоль сварится, сразу переложите её в большую миску с ледяной водой, чтобы сохранить яркий зелёный цвет. Готово!
Советы и рекомендации
- Как приготовить замороженную стручковую фасоль?
Перед заморозкой фасоль бланшируют, поэтому она варится быстрее. Сократите время варки на 5 минут по сравнению со свежей фасолью.
- Можно ли срезать кончики фасоли ножницами?
Да, можно срезать кончики ножницами, чтобы сэкономить время, но жёсткие волокна лучше удалять руками.
- Какую стручковую фасоль выбрать?
Выбирайте самые тонкие стручки: в них меньше жёстких волокон, которые неприятно ощущаются во время еды.
Питание
для 1 порции / на 100 г
Калории: 64Kcal
- Углеводы: 8.9g
- Жиры: 0.2g
- Насыщенных жиров: 0.1g
- Белки: 3.4g
- Волокна: 6.6g
- Сахар: 2.3g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 2
Пищевая ценность для 1 порции (201g)
Оборудование
Варочная панель
Дополнительная информация
Можно замораживать
Хранить в холодильнике
Вам понравится

Как приготовить стручковую фасоль на сковороде?

Как сварить красную фасоль в обычной кастрюле

Пучки стручковой фасоли в беконе
Вопросы
Фотографии пользователей
Комментарии
Оцените этот рецепт:




Оцените этот рецепт