Январский завтрак: 13 сезонных сладостей, которые зарядят вас энергией с утра
Январь - месяц новых начинаний, но также и месяц более холодных и темных утр. Вставать с постели становится все труднее, и часто приходится завтракать наспех, возможно, чем-то не очень питательным. Однако именно в это время года завтрак может иметь огромное значение.
Выбранные для января пирожные для завтрака, приготовленные из сезонных ингредиентов, помогают вернуть энергию, концентрацию и хорошее настроение, не жертвуя при этом удовольствием от вкуса. Не нужно сложных рецептов или необычных ингредиентов: просто воспользуйтесь тем, что предлагает зима, и откройте для себя эти 13 рецептов, которые помогут сделать завтрак более разнообразным, сбалансированным и приятным каждый день.Почему завтрак еще важнее зимой
Зимой организм расходует больше энергии на поддержание температуры тела и в то же время меньше двигается. По мнению многих диетологов, в том числе Луки Пиретты, сбалансированный завтрак с углеводами, белками и хорошими жирами помогает избежать энергетических спадов и внезапного голода в середине утра. Выпечка на завтрак - это не проблема, если она хорошо приготовлена. На самом деле, они могут стать бесценным инструментом для того, чтобы начать день с правильной ноги.
Идеальные сезонные ингредиенты для январских пирожных
Январь полон ингредиентов, идеально подходящих для простых, питательных и уютных пирожных. К наиболее подходящим относятся:
- Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, мандарины, лимоны и клементины, богатые витамином С.
- Яблоки и груши, естественно сладкие и универсальные
- Киви, один из самых богатых антиоксидантами фруктов.
- Сухофрукты, такие как грецкие орехи, фундук и миндаль.
Использование сезонных ингредиентов - это больше вкуса, меньше сахара и более сбалансированные десерты.
Почему они вам понравятся
Эти пирожные для завтрака созданы для того, чтобы действительно работать, особенно в январе, потому что:
- в них используются сезонные, более вкусные и натуральные ингредиенты
- их легко приготовить даже тем, у кого мало времени
- они помогают дольше сохранять энергию в течение утра
- они превращают завтрак в момент удовольствия, без чувства вины.
Если вы ищете хорошие, сбалансированные и идеальные идеи для зимы, сейчас самое время открыть для себя эти рецепты и сделать завтрак своим любимым ритуалом.
Зимний торт, идеально подходящий для завтрака
Среди идеальных пирогов для январского завтрака - простой и ароматный пирог с лимоном и маком. Лимон, цитрусовый фрукт сезона, придает свежесть и энергию, а семена мака добавляют хрустящую нотку, которая делает его особенным с первого укуса. Идеальный вариант, чтобы начать день со вкусом и легкостью.
Откройте для себя рецепт ниже.
Для послеобеденного чая, десерта, завтрака, пикника... все поводы хороши, чтобы полакомиться сладким пирогом! Сегодня мы предлагаем вам выигрышное сочетание вкусов: лимон/мак. Очень мягкий и слегка пикантный результат, перед которым не сможет устоять...
Удобство сезонных фруктов
В этом апельсиновом тарте вы найдете весь вкус январских цитрусовых: рассыпчатая основа и ароматная начинка согреют ваш завтрак. Идеально подходит для чашки чая или кофе, это простой и вкусный способ начать день с энергией.
Откройте для себя рецепт ниже.
Мы все знакомы с лимонными тарталетками, но пробовали ли вы когда-нибудь апельсиновые тарталетки? Вместо того чтобы готовить лимонный творог, попробуйте использовать другие цитрусовые! В итоге вы получите свежий, фруктовый десерт, который идеально...
Свежесть и легкость для зимних утр
Этот пудинг из семян чиа и киви сочетает в себе сливочность семян и свежесть сезонного фрукта, богатого витамином С. Это идеальная идея для сладкого, но легкого завтрака, который заряжает энергией и хорошим самочувствием с раннего утра.
Откройте для себя рецепт ниже.
Для сытного, свежего и фруктового перекуса выберите этот рецепт пудинга из семян чиа и киви! Он прост в приготовлении и не требует варки! Другими словами: никакой головной боли :-) Все, что вам нужно сделать, это смешать ингредиенты, оставить постоять,...
Зимняя сладость с сезонными фруктами
Этот грушевый тарт с миндальным кремом - это объятия теплых, обволакивающих вкусов, идеально подходящих для январских завтраков. Сезонные груши в сочетании с мягким миндальным кремом создают десерт со вкусом дома и уюта.
Откройте для себя рецепт ниже.
Если вы любите груши, то вы точно не могли пропустить один из самых классических рецептов французской выпечки - тарт "Бурдалу"! Добавление груш позволит вам завершить трапезу на вкусной и фруктовой ноте. Это идеальный способ не утяжелять себя слишком...
Классика, которая никогда не разочаровывает
Этот мягкий яблочный пирог - икона домашних завтраков: простой, искренний и идеально сочетающийся с сезонными яблоками. Мягкий и ароматный, он сразу же дарит уют и заряд бодрости на январское утро.
Откройте для себя рецепт ниже.
Вот рецепт влажного, легкого яблочного пирога. Простой десерт, полный вкуса. Это очень простой рецепт.
Аппетитная, цитрусовая нотка
Эти лимонные пирожные сочетают в себе насыщенность традиционных пирожных с сезонным цитрусовым ароматом. Идеальный вариант для тех, кто любит начинать день с оригинального, пушистого и насыщенного вкусом десерта.
Откройте для себя рецепт ниже.
Обычно на десерт его едят с шоколадом, но попробуйте приготовить лимонный брауни в его пикантной версии! Как всегда влажный, этот простой в приготовлении рецепт обязательно понравится всей семье. Чтобы завершить его, добавьте лимонную глазурь и...
Цитрусовый аромат для зимы
Этот апельсиновый рулет, вдохновленный португальскими традициями, легкий, ароматный и идеально подходит для завтрака другого типа. Свежий аромат сезонных цитрусовых превращает каждый кусочек в маленький момент удовольствия.
Откройте для себя рецепт ниже.
Любите апельсиновый торт? Приготовьте его, как в Португалии, по нашему рецепту "torta de laranja"! Рулетный торт, немного более оригинальный, чем те, которые мы привыкли есть во Франции. Что делает его особенным? В его состав входят 8 яиц (да, вы...
Зимнее тепло и ароматы
Этот яблочный пирог с грецкими орехами и корицей сочетает в себе аутентичные вкусы сезонных фруктов и зимних специй для завтрака, полного вкуса и комфорта. Мягкий, пряный и питательный, он идеально подходит для того, чтобы начать январь с энергией и улыбкой.
Откройте для себя рецепт ниже.
Яблоки дебютируют в десертах в этом рецепте влажного пирога со вкусом грецких орехов и корицы :-) Рецепт со сладкими ароматами осени, который понравится вам с наступлением прохладных дней. Следуйте пошаговым инструкциям, чтобы приготовить наш простой...
Хруст и сладость для утра
Яблочные слойки с фундучным кремом сочетают в себе аромат слоеного теста и сладость сезонных фруктов и фундука. Это аппетитная закуска, которая идеально подходит для особого завтрака в холодные январские дни.
Откройте для себя рецепт ниже.
В этом году на Крещение мы хотели приготовить отдельные галеты . Поэтому мы использовали слоеное тесто, чтобы сделать франжипановую галету похожей на яблочные пирожки :-) А чтобы добавить еще больше вкуса, мы заменили миндальный крем на крем из...
Красочный, богатый витаминами завтрак
Этот тарт с киви - простой и вкусный десерт с богатым витамином С сезонным фруктом. Идеально подходит для того, чтобы начать день на свежей и жизненно важной ноте, это правильная идея, чтобы обновить ваш январский завтрак.
Откройте для себя рецепт ниже.
В качестве десерта выберите домашний пирог с киви! Сладкий, слегка терпкий вкус этого фрукта прекрасно сочетается с ванильным заварным кремом и хрустящей корочкой из песочного печенья :-) Простой в приготовлении рецепт, пошагово описанный ниже :-)...
Сладкая свежесть без выпечки
Этот лимонно-медовый чизкейк без выпечки сочетает в себе легкость сезонных цитрусовых и естественную сладость меда. Идеально подходит для особого завтрака или январского бранча, он свежий, простой в приготовлении и вкусный в каждом кусочке.
Откройте для себя рецепт ниже.
Мы вернулись с необычным десертом, который тает во рту: чизкейком! Какие вкусы мы любим добавлять больше всего? Терпкость лимона ;-) Чтобы сделать его мягким, как облако, мы также добавляем мед. Более того, мы придумали инструкцию по украшению торта...
Простая фруктовая сладость
Шоколадные мандарины превращают сезонный фрукт в аппетитный и удивительный десерт, идеально подходящий для сладкого и разнообразного завтрака. Простые в приготовлении, они сочетают в себе вкус и легкость в неотразимой комбинации.
Очень простой рецепт для послеобеденного чая! С одной стороны, мы любим свежесть клементинов зимой, а с другой - не можем насытиться шоколадом. Поэтому мы решили объединить их в идеальное сочетание! И не забудьте разнообразить удовольствие...
Деревенские и натуральные деликатесы
Этот торт с фундуком без муки - мягкий, простой в приготовлении и идеальный для насыщенного вкусом завтрака. Сезонные лесные орехи придают ему неповторимый аромат и обволакивающую текстуру, которая делает каждое январское утро более приятным.
Откройте для себя рецепт ниже.
Предупреждаем: этот торт станет идеальным дополнением к вашему послеобеденному кофе или чаю! Тающая во рту текстура, восхитительные ароматы, и все это в очень простом в приготовлении рецепте. Короче говоря, мы влюбились в этот фундук и...
Daniele Mainieri
Kомментарии