Чиа-пудинг с киви

Name: Чиа-пудинг с киви
Prep time: 10 min
Total time: 6 h 10 min
Yield: 1
Cuisine: Ru
Ingredients: 40 г семян чиа; 150 мл молока; 1 ст. л. мёда; 1 киви

Голосуйте сейчас

Перекусы

Очень легко

6 h 10 m

377 Kcal

Если хочется сытного, освежающего и фруктового перекуса, приготовьте пудинг из семян чиа и киви! Этот простой десерт не требует варки и готовится без хлопот :-) Нужно лишь смешать ингредиенты и оставить их на некоторое время, чтобы семена набухли в молоке. И всё готово! Семена чиа богаты витаминами, клетчаткой и растительным белком. Если использовать растительный напиток (миндальный, рисовый, соевый и т. д.), десерт подойдёт вегетарианцам и веганам. К тому же он не содержит глютена. Отличный полезный перекус в любое время дня :-)

Ингредиенты

40 г семян чиа
150 мл молока
1 ст. л. мёда
1 киви

Кухонные принадлежности

1 формочка для печенья (по желанию)

Подготовка

Время подготовки10 min

Время отдыха6 время (часы)

Налейте молоко в миску. Добавьте мёд, затем семена чиа и перемешайте. Оставьте на ночь в холодильнике.
Нарежьте киви кружочками. С помощью формочки для печенья вырежьте из них фигурки. Выложите фигурки киви вдоль стенок стакана.
Выложите пудинг. Готово!

Оцените этот рецепт

Отлично! Хорошо Средне Так себе Пф!

Советы и рекомендации

Лучше украшать пудинг, когда он уже готов.

Веганская версия: вместо молока можно использовать растительный напиток (соевый, рисовый, миндальный и т. д.), а вместо мёда использовать сироп агавы :-)