Салат из фасоли с беконом
votez maintenant
Простой салат, который действительно меняет привычный ритм жизни! Благодаря фасоли не нужно чувствовать себя голодным уже через 2 часа после обеда. Богатые белком, эти маленькие бобовые насыщают и помогают продержаться до следующего приема пищи. Более того, благодаря содержанию железа и витаминов вы сможете достичь рекомендуемой дневной нормы гораздо быстрее, чем при употреблении других традиционных овощей, так что используйте их по максимуму! Идеальный рецепт, чтобы упаковать его в тапперную посуду для пикника ;-)
Ингредиенты
4
Подготовка
Общее время готовки45 min
Активное время готовки10 min
Ошпарьте фасоль. Если у вас замороженная фасоль, разморозьте ее.
Промойте их, затем варите в кипящей воде в течение 10 минут. Слейте воду и оставьте остывать.
Приготовьте бекон и оставьте остывать. Мелко нарежьте лук-шалот.
Когда все ингредиенты остынут, смешайте их с семенной смесью.Винегрет: смешайте оливковое масло, масло грецкого ореха, уксус, соль, перец и горчицу.
Полейте салат винегретом и хорошо перемешайте.
А теперь ваш салат из фасоли готов!
Питание
для 1 порции / на 100 г
Калории: 413Kcal
- Углеводы: 28.3g
- Жиры: 20.8g
- Насыщенных жиров: 4.2g
- Белки: 21.3g
- Волокна: 12.5g
- Сахар: 5.1g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 12
Пищевая ценность для 1 порции (305g)
Вопросы
Фотографии пользователей
Kомментарии
Запишите этот рецепт:
Комментариев нет!
Запишите этот рецепт