Салат из фасоли с беконом

votez maintenant
Закуска
Очень легко
55 min
413 Kcal

Простой салат, который действительно меняет привычный ритм жизни! Благодаря фасоли не нужно чувствовать себя голодным уже через 2 часа после обеда. Богатые белком, эти маленькие бобовые насыщают и помогают продержаться до следующего приема пищи. Более того, благодаря содержанию железа и витаминов вы сможете достичь рекомендуемой дневной нормы гораздо быстрее, чем при употреблении других традиционных овощей, так что используйте их по максимуму! Идеальный рецепт, чтобы упаковать его в тапперную посуду для пикника ;-)

Ингредиенты

4

Подготовка

Общее время готовки45 min
Активное время готовки10 min
  • Салат из фасоли с беконом - Подготовка этап 1Ошпарьте фасоль. Если у вас замороженная фасоль, разморозьте ее.
  • Салат из фасоли с беконом - Подготовка этап 2Промойте их, затем варите в кипящей воде в течение 10 минут. Слейте воду и оставьте остывать.
  • Салат из фасоли с беконом - Подготовка этап 3Приготовьте бекон и оставьте остывать. Мелко нарежьте лук-шалот.
    Когда все ингредиенты остынут, смешайте их с семенной смесью.
  • Салат из фасоли с беконом - Подготовка этап 4Винегрет: смешайте оливковое масло, масло грецкого ореха, уксус, соль, перец и горчицу.
  • Салат из фасоли с беконом - Подготовка этап 5Полейте салат винегретом и хорошо перемешайте.
  • Салат из фасоли с беконом - Подготовка этап 6А теперь ваш салат из фасоли готов!

Запишите этот рецепт

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 413Kcal
  • Углеводы: 28.3g
  • Жиры: 20.8g
  • Насыщенных жиров: 4.2g
  • Белки: 21.3g
  • Волокна: 12.5g
  • Сахар: 5.1g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12
Пищевая ценность для 1 порции (305g)
PPetitChefRu

Вопросы

Фотографии пользователей

Kомментарии

Запишите этот рецепт: