Очень вкусный салат со спаржей

votez maintenant
Закуска
Очень легко
20 min
290 Kcal

Используйте последнюю спаржу этого сезона, чтобы приготовить яркий и очень вкусный салат! :-) Он отлично подойдёт в качестве полезной вегетарианской закуски, для пикника или в качестве гарнира к барбекю. Этот оригинальный салат очень просто приготовить: свежие помидоры и нежная фета придутся вам по вкусу! А если вы не знаете, как приготовить зелёную спаржу, не волнуйтесь: достаточно просто отварить её в воде!

Ингредиенты

4

Заправка:

Материал

  • 1 большая сковорода
  • 1 кастрюля
  • 1 овощечистка
  • 1 чеснокодавилка

Подготовка

Общее время готовки10 min
Активное время готовки10 min
  • Очень вкусный салат со спаржей - Подготовка этап 1Доведите воду до кипения в кастрюле и варите яйцо в течение 10 минут.
  • Очень вкусный салат со спаржей - Подготовка этап 2Подготовьте спаржу: отрежьте или срежьте овощечисткой жёсткие концы. Варите спаржу 8 минут в кипящей подсоленной воде.
  • Очень вкусный салат со спаржей - Подготовка этап 3Очистите яйцо и нарежьте его. Раскрошите фету. Помойте помидоры черри и разрежьте их пополам.
  • Очень вкусный салат со спаржей - Подготовка этап 4Приготовьте заправку:
    Смешайте масло, уксус, мёд, горчицу, раздавленный чеснок, соль и перец.
  • Очень вкусный салат со спаржей - Подготовка этап 5Нарежьте спаржу небольшими кусочками. Если остались твердые части, удалите их.
  • Очень вкусный салат со спаржей - Подготовка этап 6Расколите грецкие орехи и крупно или мелко порубите их.
  • Очень вкусный салат со спаржей - Подготовка этап 7Выложите в салатницу кусочки спаржи, помидоры черри, яйцо, сыр фета и грецкие орехи.
  • Очень вкусный салат со спаржей - Подготовка этап 8Полейте салат заправкой и перемешайте. Готово!

Запишите этот рецепт

FAQ ❓

Как хранить салат со спаржей?

Накройте блюдо пищевой плёнкой и уберите в холодильник. Салат можно хранить в холодильнике до 3 дней.
Да, например, её можно заменить шариками моцареллы!
Конечно! Вместо яйца можно добавить измельчённый варёный лосось или курицу либо просто исключить его из рецепта.
Да, в нём нет мяса.
Да, в этом рецепте нет глютена.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 290Kcal
  • Углеводы: 7.5g
  • Жиры: 21.1g
  • Насыщенных жиров: 5.5g
  • Белки: 15.3g
  • Волокна: 2.9g
  • Сахар: 6.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Пищевая ценность для 1 порции (357g)

Оборудование

Варочная панель

Знать

Хранить в холодильнике
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Juliette HessJuliette Hess
Я создаю кулинарный контент для Petitchef с 2017 года.
Я обожаю путешествовать и открывать для себя новые блюда, пробовать новые кулинарные тренды и посещать новые рестораны.
Я большая поклонница пасты и лапши во всех их проявлениях ❤ от удона до тальятелле, я люблю их готовить и даже делать дома своими руками!
Сейчас я готовлю, снимаю на видео и фотографирую ваш следующий рецепт и надеюсь, что он вам понравится!

Kомментарии

Запишите этот рецепт: