Зелёный детокс-сок без соковыжималки — максимум витаминов!

votez maintenant
Drink
Очень легко
5 min
118 Kcal

Попробуйте наш рецепт зелёного детокс-сока — идеального напитка, чтобы получить максимум витаминов! Этот сок легко приготовить: в нём сочетаются огурец, зелёное яблоко, лимонный сок, свежий шпинат и вода. Получается очень освежающий и питательный напиток. Он идеально подойдёт для начала дня или чтобы взбодриться в любое время. Домашний зелёный сок — полезный и освежающий напиток, особенно летом ! :-) Советуем добавить побольше льда!

Ингредиенты

1

Материал

  • Разделочная доска
  • Дуршлаг
  • Блендер

Подготовка

  • Зелёный детокс-сок без соковыжималки — максимум витаминов! - Подготовка этап 1Шпинат промойте в воде и откиньте на дуршлаг.
  • Зелёный детокс-сок без соковыжималки — максимум витаминов! - Подготовка этап 2Выжмите сок одного лимона.
  • Зелёный детокс-сок без соковыжималки — максимум витаминов! - Подготовка этап 3Предварительно вымойте огурец и зелёное яблоко, затем нарежьте их крупными кубиками.
  • Зелёный детокс-сок без соковыжималки — максимум витаминов! - Подготовка этап 4Смешайте огурец, шпинат, яблоко, лимонный сок и воду в блендере до однородности.
  • Зелёный детокс-сок без соковыжималки — максимум витаминов! - Подготовка этап 5Процедите смесь через сито.
  • Зелёный детокс-сок без соковыжималки — максимум витаминов! - Подготовка этап 6Вот и всё — зелёный детокс-сок готов! Подавайте его со льдом.

Запишите этот рецепт

FAQ ❓

Как хранить зелёный детокс-сок?

Перелейте его в герметичную бутылку и храните в холодильнике. Лучше всего выпить его в течение 24 часов, чтобы сохранить питательные вещества.
Да, можно добавить в зелёный детокс-сок суперфуды, например спирулину, хлореллу или семена чиа, чтобы обогатить его питательными веществами.
Чтобы сделать зелёный детокс-сок приятнее на вкус, добавьте яблоко или грушу для естественной сладости либо немного свежей мяты для освежающего оттенка.
Такой сок богат витаминами, минералами и антиоксидантами. Он помогает восполнить недостаток жидкости в организме, улучшить пищеварение, взбодриться и поддержать иммунную систему.
Да, для приготовления зелёного детокс-сока можно использовать замороженные овощи. Перед измельчением разморозьте их, чтобы получить однородную консистенцию.
Дополните зелёный детокс-сок сбалансированным завтраком: добавьте источники белка, например греческий йогурт или яйца, и сложные углеводы — например, овсяные хлопья или цельнозерновой хлеб!

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 118Kcal
  • Углеводы: 20.8g
  • Жиры: 0.7g
  • Насыщенных жиров: 0.1g
  • Белки: 2.5g
  • Волокна: 5.4g
  • Сахар: 19.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 6
Пищевая ценность для 1 порции (490g)

Оборудование

блендер

Знать

Хранить в холодильнике
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Kомментарии

Запишите этот рецепт: