Имбирный шот: простой, натуральный и мощный рецепт для иммунитета и энергии

votez maintenant
Drink
Очень легко
4 min
108 Kcal

Знакомо желание начать день с чего-то действительно полезного? Имбирный шот — именно такой: небольшая, но мощная порция. Он сочетает имбирь с такими ингредиентами, как лимон, куркума или мёд, создавая натуральный концентрат, который помогает поддерживать иммунитет, улучшать пищеварение и заряжает организм энергией. Этот простой рецепт готовится быстро и отлично вписывается в распорядок дня тех, кто стремится к более здоровому образу жизни. Небольшая порция пробуждает организм и дарит ощущение свежести и бодрости. Если вам нравится находить в повседневной жизни время для заботы о себе, попробуйте также золотое молоко — согревающий и питательный напиток на основе куркумы, который помогает расслабиться и успокоиться. Его рецепт вы найдёте здесь.

Ингредиенты

1

Подсластить:

Материал

  • Соковыжималка для цитрусовых

Подготовка

  • Имбирный шот: простой, натуральный и мощный рецепт для иммунитета и энергии - Подготовка этап 1Выжмите сок из лимона и перелейте его в стакан.
  • Имбирный шот: простой, натуральный и мощный рецепт для иммунитета и энергии - Подготовка этап 2Добавьте имбирь, куркуму и чёрный перец.
  • Имбирный шот: простой, натуральный и мощный рецепт для иммунитета и энергии - Подготовка этап 3Влейте теплую воду. Перемешайте все вместе до однородности. По желанию подсластите медом.
  • Имбирный шот: простой, натуральный и мощный рецепт для иммунитета и энергии - Подготовка этап 4Выпейте сразу же. Желательно утром натощак.

Запишите этот рецепт

FAQ ❓

Чем полезен имбирный шот с лимоном и куркумой?

Считается, что имбирный шот с лимоном и куркумой помогает поддерживать иммунную систему, улучшать пищеварение и обладает противовоспалительными свойствами. В этой смеси сочетаются ингредиенты, богатые антиоксидантами, витамином C и биоактивными соединениями. Кроме того, такой шот может стать хорошим выбором для тех, кто хочет зарядиться энергией с утра или поддержать обмен веществ. Совет: некоторым людям удобнее пить его натощак, но ориентируйтесь на собственные ощущения.
Да, вместо молотого имбиря можно использовать свежий. У него более насыщенный, слегка острый вкус; кроме того, в нём лучше сохраняются некоторые летучие соединения, которые могут теряться при измельчении и сушке. Вместо ½ чайной ложки молотого имбиря возьмите примерно 1 чайную ложку тёртого. Количество можно скорректировать по вкусу. Учтите, что свежий имбирь может оставить в напитке мелкие волокна — при желании процедите его.
Людям с гастритом, язвой или камнями в желчном пузыре, а также принимающим антикоагулянты, не следует пить этот напиток без консультации врача. Куркума и имбирь могут влиять на свёртываемость крови и раздражать желудок у людей с повышенной чувствительностью. Беременным и кормящим женщинам также стоит проконсультироваться с медицинским специалистом, прежде чем включать шот в свой рацион. При хронических заболеваниях посоветуйтесь с врачом или диетологом.
Имбирный шот с лимоном и куркумой можно выпить утром; если вам комфортно, — натощак. Но его можно пить и в другое время дня. Главное — учитывать собственную переносимость. Не пейте его поздно вечером, если имбирь действует на вас бодряще.
Шот можно приготовить заранее и хранить в плотно закрытой стеклянной ёмкости в холодильнике до 3 дней. Чтобы сохранить свежесть и питательные вещества, используйте тёмную посуду и не оставляйте напиток на свету. Для удобства его также можно заморозить в формочках для льда и разморозить перед употреблением. Чем свежее напиток, тем лучше сохраняются свойства его ингредиентов.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 108Kcal
  • Углеводы: 17.6g
  • Жиры: 0.7g
  • Насыщенных жиров: 0.2g
  • Белки: 1.6g
  • Волокна: 4g
  • Сахар: 15.4g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 5
Пищевая ценность для 1 порции (341g)

Знать

Можно замораживать
Хранить в холодильнике
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Я являюсь редактором в Petitchef (Португалия и Бразилия) и большим поклонником путешествий и мировой гастрономии, всегда в поисках новых вкусов и впечатлений. Однако, несмотря на то, что мне нравится исследовать угощения разных культур, кухня моей мамы всегда будет моей любимой — с тем уникальным вкусом, который может создать только она.

Kомментарии

Запишите этот рецепт: