Клуб вегетарианских сэндвичей
votez maintenant
Тройной вегетарианский сэндвич, без мяса и рыбы. Очень полный. Это как микс-салат в бутербродном варианте :D Вы можете добавить любой соус, который вам нравится, но йогурт придает ему очень легкую нотку. Идеально для пикника!
Ингредиенты
1
Материал
- Тостер или сковорода
Подготовка
Поджарьте 2 из 3 ломтиков хлеба.
Сначала положите ломтик поджаренного хлеба в качестве основы. Нанесите на хлеб йогурт.
Выложите ломтики огурца и сверху положите еще один ломтик поджаренного хлеба.
Теперь положите помидор + нарезанное яйцо + салат-латук. В завершение положите второй ломтик тоста.
Вот и все!
Советы и рекомендации
Какой соус лучше всего подходит для вегетарианских сэндвичей?
Йогурт придает легкую нотку, но вы можете использовать любой соус по вашему вкусу, например, хумус или авокадо.
Можно ли заменить ингредиенты в этом рецепте?
Да, вы можете заменить огурцы и помидоры на другие овощи, такие как перец или авокадо, в зависимости от ваших предпочтений.
Сколько времени занимает приготовление вегетарианского сэндвича?
Приготовление занимает всего 5 минут, что делает его идеальным для быстрого перекуса.
Какой хлеб лучше использовать для сэндвичей?
Рекомендуется использовать цельнозерновой хлеб, так как он более питательный и полезный.
Можно ли сделать этот сэндвич веганским?
Да, просто замените йогурт на веганский аналог и уберите яйцо, чтобы сделать его полностью веганским.
Питание
для 1 порции / на 100 г
Калории: 583Kcal
- Углеводы: 72.8g
- Жиры: 13g
- Насыщенных жиров: 2.9g
- Белки: 29g
- Волокна: 25.5g
- Сахар: 38.3g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 20
Пищевая ценность для 1 порции (2200g)
Вопросы
Фотографии пользователей
Kомментарии
Запишите этот рецепт:




Запишите этот рецепт