Вегетарианский клубный сэндвич

Голосуйте сейчас
Основное блюдо
Очень легко
5 min
583 Kcal

Сытный трёхслойный вегетарианский сэндвич без мяса и рыбы. По сути, это овощной салат в виде сэндвича. Добавьте соус по вкусу: йогурт придаёт начинке лёгкий, свежий вкус. Сэндвич удобно взять с собой на пикник!

Ингредиенты

1

Кухонные принадлежности

  • Тостер или сковорода

Подготовка

  • Вегетарианский клубный сэндвич - Подготовка этап 1Поджарьте 2 из 3 ломтиков хлеба.
  • Вегетарианский клубный сэндвич - Подготовка этап 2Сначала положите поджаренный ломтик хлеба на тарелку. Смажьте его йогуртом.
  • Вегетарианский клубный сэндвич - Подготовка этап 3Выложите ломтики огурца и накройте ещё одним ломтиком неподжаренного хлеба.
  • Вегетарианский клубный сэндвич - Подготовка этап 4Теперь выложите ломтики помидора, нарезанное ломтиками яйцо и листья салата. Накройте вторым поджаренным ломтиком хлеба.
  • Вегетарианский клубный сэндвич - Подготовка этап 5Готово!

Оцените этот рецепт

FAQ ❓

Какой соус лучше всего подходит к вегетарианскому клубному сэндвичу?

Выбор соуса зависит от ваших предпочтений, но йогурт придаёт сэндвичу лёгкий и свежий вкус. Для разнообразия можно попробовать горчичный соус или соус из авокадо.
Да, йогурт можно заменить хумусом, веганским майонезом или любым другим соусом по вкусу. Сэндвич всё равно получится вкусным.
Цельнозерновой хлеб отлично подходит благодаря своему вкусу и текстуре. Также можно использовать ржаной или безглютеновый хлеб.
Приготовление занимает всего 5 минут. Такой сэндвич отлично подойдёт для быстрого перекуса или пикника.
Конечно! Добавьте авокадо, тёртую морковь, сладкий перец или любые другие овощи по вкусу, чтобы сделать сэндвич ещё питательнее и вкуснее.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 583Kcal
  • Углеводы: 72.8g
  • Жиры: 13g
  • Насыщенных жиров: 2.9g
  • Белки: 29g
  • Волокна: 25.5g
  • Сахар: 38.3g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 20
Пищевая ценность для 1 порции (2200g)
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Комментарии

Оцените этот рецепт: