Салат из чечевицы с сыром коалью

votez maintenant
Закуска
Очень легко
30 min
348 Kcal

Если вы ищете полезное блюдо, богатое белком, попробуйте этот салат из чечевицы с сыром коалью. Его легко приготовить; салат можно подать в качестве закуски или лёгкого блюда в жаркие дни. Добавьте что-нибудь от себя: чем ярче и разнообразнее салат, тем больше в нём витаминов. Следуйте нашему пошаговому рецепту и приятного аппетита!

Ингредиенты

1

Подготовка

Общее время готовки10 min
Активное время готовки20 min
  • Салат из чечевицы с сыром коалью - Подготовка этап 1Залейте чечевицу холодной водой в кастрюле. Накройте крышкой и варите на среднем огне 20 минут (или согласно инструкции на упаковке). Откиньте на сито и дайте остыть. Отставьте в сторону.
  • Салат из чечевицы с сыром коалью - Подготовка этап 2Мелко нарежьте лук и петрушку. Нарежьте помидоры, сладкий перец и сыр. Переложите всё в миску.
  • Салат из чечевицы с сыром коалью - Подготовка этап 3Приправьте солью и чёрным перцем. Добавьте оливковое масло и перемешайте. Готово!

Запишите этот рецепт

FAQ ❓

В чём польза салата из чечевицы с сыром коалью?

Салат из чечевицы богат белком, клетчаткой и витаминами, а сыр коалью добавляет кальций и вкус, поэтому блюдо получается полезным и питательным.
Да, можно использовать другой сыр, например фету, рикотту или даже веганский сыр — в зависимости от ваших предпочтений и ограничений в питании.
Добавьте разные овощи, например тёртую морковь, свёклу или шпинат, а также свежую зелень — это сделает салат ярче и повысит его питательную ценность.
На приготовление салата из чечевицы уйдёт около 30 минут, включая варку чечевицы и сборку салата.
Да, салат из чечевицы можно подавать как горячим, так и холодным. Это универсальное блюдо, которое подойдёт для разной погоды и на любой вкус.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 348Kcal
  • Углеводы: 20.4g
  • Жиры: 21.8g
  • Насыщенных жиров: 5.9g
  • Белки: 13.5g
  • Волокна: 7.4g
  • Сахар: 7.2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Пищевая ценность для 1 порции (587g)

Оборудование

Варочная панель

Знать

Хранить в холодильнике
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Kомментарии

Запишите этот рецепт: