Ролл с яйцом и фетой — нежный и богатый белком

votez maintenant
Горячее
Очень легко
28 min
571 Kcal

Ролл с яйцом и сыром фета — быстрый, лёгкий и вкусный вариант для любого времени дня. Начинка готовится в духовке всего за 18 минут. Рецепт можно разнообразить, добавив помидоры, листья салата или зелень, например базилик, орегано и мяту (если они, конечно, есть у вас дома). Такой ролл легко и удобно готовить, а ещё он богат белком — идеальный выбор для сбалансированного и вкусного обеда. Заинтересовались? Следуйте нашему подробному пошаговому рецепту ниже. Приятного аппетита!

Ингредиенты

2

Смазать:

Материал

  • Форма размером 14 × 22 см

Подготовка

Общее время готовки10 min
Активное время готовки18 min
  • Ролл с яйцом и фетой — нежный и богатый белком - Подготовка этап 1Смажьте форму оливковым маслом. Не забудьте про бортики.
  • Ролл с яйцом и фетой — нежный и богатый белком - Подготовка этап 2Выложите фету в центр формы. Затем яйца.
  • Ролл с яйцом и фетой — нежный и богатый белком - Подготовка этап 3Приправьте солью и перцем только яйца.
  • Ролл с яйцом и фетой — нежный и богатый белком - Подготовка этап 4Затем щедро полейте оливковым маслом всю поверхность — и яйца, и фету. Поставьте форму в предварительно разогретую до 200 °C духовку на 18–22 минуты. Фета должна стать кремовой, а яичные белки — полностью приготовиться.
  • Ролл с яйцом и фетой — нежный и богатый белком - Подготовка этап 5Достаньте форму из духовки. Пока всё ещё горячее, перемешайте содержимое вилкой.
  • Ролл с яйцом и фетой — нежный и богатый белком - Подготовка этап 6Разогрейте тортильи и положите в каждую примерно по 4 столовые ложки начинки. По желанию добавьте несколько листьев базилика.
  • Ролл с яйцом и фетой — нежный и богатый белком - Подготовка этап 7Сложите тортилью конвертом: сначала загните два боковых края, затем плотно сверните её, чтобы начинка осталась внутри.
  • Ролл с яйцом и фетой — нежный и богатый белком - Подготовка этап 8Все готово. Приятного аппетита!

Запишите этот рецепт

FAQ ❓

Как долго можно хранить ролл с яйцом и фетой?

Рекомендуем съесть его сразу после приготовления. Если ролл остался, поместите его в герметичный контейнер и храните в холодильнике до следующего дня. Подавать его можно горячим или холодным.
При желании возьмите питу и сверните её рулетом. Также можно положить начинку в другой хлеб — например, в тостовый хлеб или багет.
Подавайте этот ролл с яйцом и фетой с любым соусом на ваш вкус — например, йогуртовым или острым.
В этом рецепте мы используем базилик, но можно добавить и листья мяты!

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 571Kcal
  • Углеводы: 18.3g
  • Жиры: 42.1g
  • Насыщенных жиров: 13g
  • Белки: 28.7g
  • Волокна: 0.8g
  • Сахар: 2.2g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 18
Пищевая ценность для 1 порции (252g)

Оборудование

печь

Знать

Хранить в холодильнике
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Я являюсь редактором в Petitchef (Португалия и Бразилия) и большим поклонником путешествий и мировой гастрономии, всегда в поисках новых вкусов и впечатлений. Однако, несмотря на то, что мне нравится исследовать угощения разных культур, кухня моей мамы всегда будет моей любимой — с тем уникальным вкусом, который может создать только она.

Kомментарии

Запишите этот рецепт: