Рататуй

votez maintenant
Горячее
Очень легко
1 h 20 m
160 Kcal

Хотите красок и вкусов на своей кухне? Что может быть лучше средиземноморского рецепта для этого?! ;-) Овощи на исходную, будем делать рататуй!

Ингредиенты

4

Подготовка

Общее время готовки20 min
Активное время готовки1 время (час)
  • Рататуй - Подготовка этап 1В большой кастрюле разогрейте оливковое масло. Добавьте нарезанный лук и нарезанный кусочками зеленый перец.
  • Рататуй - Подготовка этап 2Добавьте очищенные и нарезанные кубиками помидоры. Готовьте несколько минут, пока помидоры не «растают».
  • Рататуй - Подготовка этап 3Затем добавьте нарезанные кубиками кабачки и баклажаны. Добавьте воду и бульонный кубик.
  • Рататуй - Подготовка этап 4Затем добавьте измельченный чеснок и нарезанную петрушку. Перемешиваем, добавляем соль, перец и прованские травы.
  • Рататуй - Подготовка этап 5Когда вода закипит, поставить на слабый огонь и варить без крышки в течение часа, периодически помешивая.
  • Рататуй - Подготовка этап 6Вот и готов ваш рататуй!

Запишите этот рецепт

Советы и рекомендации

Помидоры: их можно заменить банкой томатной мякоти.

Приготовление: вы можете готовить овощи дольше в зависимости от ваших предпочтений.

Специи: их тоже можно заменять! Например, прованские травы прекрасно заменят кориандр. Вы также можете добавить немного паприки и тмина, чтобы получить восточный рататуй!

Дополнение: смесь зелени будет кстати на вашей сковороде и придаст еще больше аромата вашему рататую.

Совет по меньшему количеству воды: не стесняйтесь сливать баклажаны, нарезанные кубиками. Для этого посыпьте его солью и оставьте на несколько минут на тарелке.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 160Kcal
  • Углеводы: 8.8g
  • Жиры: 11.2g
  • Насыщенных жиров: 1.6g
  • Белки: 3.1g
  • Волокна: 5.5g
  • Сахар: 6.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Пищевая ценность для 1 порции (337g)
PPetitChefRu

Вопросы

Фотографии пользователей

Kомментарии

Запишите этот рецепт: