Зелёный сок из огурца и шпината без соковыжималки

Голосуйте сейчас
Напитки
Очень легко
5 min
118 Kcal

Приготовьте зелёный напиток из огурца, зелёного яблока, свежего шпината, лимонного сока и воды. Ингредиенты измельчают в блендере, а затем смесь процеживают через сито, поэтому сок можно сделать без соковыжималки. Подавайте охлаждённым, со льдом.

Ингредиенты

1

Кухонные принадлежности

  • Разделочная доска
  • Сито
  • Блендер

Подготовка

  • Зелёный сок из огурца и шпината без соковыжималки - Подготовка этап 1Промойте шпинат и откиньте на сито.
  • Зелёный сок из огурца и шпината без соковыжималки - Подготовка этап 2Выжмите сок одного лимона.
  • Зелёный сок из огурца и шпината без соковыжималки - Подготовка этап 3Предварительно вымойте огурец и зелёное яблоко, затем нарежьте их крупными кубиками.
  • Зелёный сок из огурца и шпината без соковыжималки - Подготовка этап 4Смешайте огурец, шпинат, яблоко, лимонный сок и воду в блендере до однородности.
  • Зелёный сок из огурца и шпината без соковыжималки - Подготовка этап 5Процедите смесь через сито.
  • Зелёный сок из огурца и шпината без соковыжималки - Подготовка этап 6Зелёный сок готов! Подавайте его со льдом.

Оцените этот рецепт

FAQ ❓

Как хранить зелёный сок?

Перелейте его в герметичную бутылку и храните в холодильнике. Лучше выпить его в течение 24 часов.
Да, можно добавить, например, спирулину, хлореллу или семена чиа.
Добавьте яблоко или грушу для естественной сладости либо немного свежей мяты для освежающего вкуса.
Название «детокс» не означает, что напиток выводит токсины. Это освежающий сок из огурца, яблока, шпината и лимонного сока.
Да, можно использовать замороженные овощи. Перед измельчением разморозьте их, чтобы смесь получилась однородной.
Подайте сок к завтраку, в который входят источники белка, например греческий йогурт или яйца, и сложных углеводов, например овсяные хлопья или цельнозерновой хлеб.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 118Kcal
  • Углеводы: 20.8g
  • Жиры: 0.7g
  • Насыщенных жиров: 0.1g
  • Белки: 2.5g
  • Волокна: 5.4g
  • Сахар: 19.4g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 6
Пищевая ценность для 1 порции (490g)

Оборудование

блендер

Дополнительная информация

Хранить в холодильнике
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Комментарии

Оцените этот рецепт: