Овощные заварные кремы: идеальный совет, как заставить детей их есть

Name: Овощные заварные кремы: идеальный совет, как заставить детей их есть
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Ru
Ingredients: 350 г овощей (в данном случае морковь и кабачки, свежие или замороженные); 1 желтая луковица (небольшая); 100 г соевых сливок (или крем-фруаше); 1 ст. л. кукурузной муки; 2 яйца; 40 г тертого сыра Грюйер; Несколько листьев петрушки; 1 капля оливкового масла; Соль; Перец

votez maintenant

Закускeи

Очень легко

45 min

208 Kcal

Не можете заставить своих детей есть овощи? Вот рецепт, который должен помочь ;-) Уверяем вас, что эти пикантные вегетарианские маффины понравятся малышам (да и детям постарше тоже!)! Немного тертого сыра для пикантности - и готово ;-) Рецепт, который стоит держать под рукой для аперитива с друзьями.

Материал

Формочки для маффинов

Подготовка

Общее время готовки10 min

Активное время готовки35 min

Нарежьте овощи кубиками (если они заморожены, разморозьте их) и измельчите лук, затем обжарьте их в течение нескольких минут на оливковом масле.
В миске смешайте приготовленные овощи, тертый сыр, кукурузную муку, соевые сливки, петрушку, яйца, соль и перец.
Разлейте смесь по формочкам для маффинов и выпекайте в течение 30 минут при 165°C.
Наслаждайтесь!

Запишите этот рецепт

Отменно !!! Очень вкусно Вкусно Так себе Пф!

FAQ ❓

Как заставить детей есть овощи с помощью этого рецепта?

Этот рецепт овощных заварных кремов превращает овощи в вкусные маффины, которые понравятся детям благодаря добавлению сыра и интересной текстуре.

Можно ли использовать другие овощи в этом рецепте?

Да, вы можете экспериментировать с различными овощами, такими как шпинат, брокколи или цветная капуста, чтобы разнообразить вкус и питательную ценность.

Как долго можно хранить готовые маффины?

Готовые маффины можно хранить в холодильнике до 3 дней, а также их можно заморозить для более длительного хранения.

Какой сыр лучше всего подходит для этого рецепта?

Сыр Грюйер придает маффинам пикантный вкус, но вы также можете использовать другие сыры, такие как чеддер или моцарелла, в зависимости от ваших предпочтений.

Можно ли сделать этот рецепт веганским?

Да, заменив яйца на веганские альтернативы, такие как семена льна или яблочное пюре, и используя растительные сливки, вы можете сделать этот рецепт полностью веганским.