Тофу по-генералу тао

votez maintenant
Горячее
Очень легко
20 min
312 Kcal

Золотистые и хрустящие кусочки тофу, щедро политые сладко-соленым соусом с легкой остротой. Благодаря хрустящей панировке, тающей сердцевине и идеально сбалансированным вкусам этот рецепт доказывает, что вегетарианские блюда ни в чём не уступают традиционным деликатесам. В сочетании с рисом и овощами этот тофу по-генералу Тао составляет полноценное, вкусное и красочное блюдо.

Ингредиенты

4

Материал

  • Сковорода
  • Разделочная доска

Подготовка

Общее время готовки5 min
Активное время готовки15 min
  • Тофу по-генералу Тао - Подготовка этап 1Слейте воду с тофу, а затем нарежьте его ровными кубиками.
  • Тофу по-генералу Тао - Подготовка этап 2Переложите их в салатницу, добавьте крахмал «Maïzena» и аккуратно перемешайте, чтобы они равномерно обвалялись со всех сторон.
  • Тофу по-генералу Тао - Подготовка этап 3Разогрейте масло на сковороде, а затем обжарьте тофу на среднем-сильном огне до появления золотистой корочки и пока он не станет хорошо хрустящим. При необходимости добавьте немного масла.
  • Тофу по-генералу Тао - Подготовка этап 4Добавьте чеснок, имбирь, кленовый сироп, соевый соус, кетчуп, соус «срирача», зеленый лук и бульон, а затем перемешайте, чтобы тофу хорошо пропитался.
  • Тофу по-генералу Тао - Подготовка этап 5Варите на медленном огне около 10 минут, периодически помешивая, пока соус не уварится, не загустеет и не покроет тофу обильной глазурью.
  • Тофу по-генералу Тао - Подготовка этап 6Подавайте с рисом и овощами, а перед подачей добавьте немного зеленого лука.

Запишите этот рецепт

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 312Kcal
  • Углеводы: 18.8g
  • Жиры: 18.9g
  • Насыщенных жиров: 2g
  • Белки: 14.7g
  • Волокна: 1.3g
  • Сахар: 8.6g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Пищевая ценность для 1 порции (223g)

Оборудование

Варочная панель

Знать

Можно замораживать
Хранить в холодильнике
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Christelle GaryChristelle Gary
Я увлекаюсь спортом и придерживаюсь вегетарианской диеты, и мне очень нравится принимать вызов: создавать растительные блюда, насыщенные белком, не выходя за рамки бюджета! Моя миссия в Ptitchef? Доказать, что бобовые могут быть вкусными, креативными и по-настоящему неотразимыми. Нут, чечевица и фасоль — им лучше приготовиться!

Kомментарии

Запишите этот рецепт: