Простые пирожки с тофу для вегетарианского блюда
votez maintenant
Тофу сам по себе не очень хорош, будем честны! Но достаточно смешать его с несколькими волшебными ингредиентами, и вкусное вегетарианское блюдо вам гарантировано ;-) Наш секрет - в соусе песто! Просто добавьте несколько ложек и немного смешанного обычного тофу, и все готово. Осталось только обжарить все это на сковороде и приятного аппетита :-D Подавайте это блюдо с овощами, обжаренными на сковороде, или добавьте его в бургер и наслаждайтесь вегетарианской едой!
Ингредиенты
2
Подготовка
Общее время готовки5 min
Активное время готовки10 min
- Измельчите тофу в мясорубке.
- Добавьте остальные ингредиенты (кроме оливкового масла) и снова взбейте.
- Попробуйте на вкус и при необходимости скорректируйте приправы.
- Сформируйте 4 шарика и расплющите их в стейки.
- В сковороде, смазанной оливковым маслом, готовьте стейки тофу на среднем огне, переворачивая через 3-4 минуты (до золотистой корочки).
Вот и все! Приятного аппетита!
Советы и рекомендации
Соус: в качестве сопровождения к этим стейкам можно добавить в тарелку соус. Мы любим смешивать йогурт с лимонным соком, немного порошка карри, соль и перец :-)
Питание
для 1 порции / на 100 г
Калории: 346Kcal
- Углеводы: 29.1g
- Жиры: 18.5g
- Насыщенных жиров: 2.5g
- Белки: 13.8g
- Волокна: 2.4g
- Сахар: 2.3g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 10
Пищевая ценность для 1 порции (130g)
Вопросы
Фотографии пользователей
Kомментарии
Запишите этот рецепт:
Запишите этот рецепт