Маринованный тофу в соевом соусе

votez maintenant
Горячее
Очень легко
1 h 10 m
208 Kcal

Придайте вкус обычному тофу и даже сделайте его хрустящим после обжаривания. Подавайте с рисом и овощами, и вы получите ароматное, сбалансированное блюдо ;-) Хотите попробовать?

Ингредиенты

2

Подготовка

Общее время готовки5 min
Время ожидания1 время (час)
Активное время готовки5 min
  • Нарежьте тофу на кубики.
  • Смешайте все остальные ингредиенты и добавьте тофу. Накройте и оставьте в холодильнике на 24 часа.
  • Готовьте маринованный тофу в сковороде на среднем огне около 5 минут, периодически помешивая.
  • Разложите по тарелкам тофу с рисом и овощами, затем посыпьте всё свежей кинзой. Приятного аппетита!

Запишите этот рецепт

FAQ ❓

Как сделать тофу хрустящим после маринования?

Чтобы тофу получился хрустящим, хорошо обжарьте его на горячей сковороде, регулярно помешивая, чтобы он подрумянился равномерно.
Рекомендуется мариновать тофу не менее 24 часов, чтобы он хорошо пропитался ароматами.
Да, можно поэкспериментировать с другими соусами, например терияки, или приготовить маринад с лимоном и травами.
Хрустящие овощи, такие как брокколи, морковь или сладкий перец, отлично сочетаются с маринованным тофу.
Да, это блюдо полностью веганское, поскольку состоит только из ингредиентов растительного происхождения.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 208Kcal
  • Углеводы: 2.9g
  • Жиры: 17.7g
  • Насыщенных жиров: 2.3g
  • Белки: 7.8g
  • Волокна: 1.4g
  • Сахар: 1.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Пищевая ценность для 1 порции (86g)

Оборудование

Варочная панель
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Kомментарии

Запишите этот рецепт: