Традиционный марокканский кускус с курицей
Что может быть душевнее, чем вкусный кускус?!
Ингредиенты
Материал
- 1 кускусье (пароварка для кускуса)
- бумажные полотенца
Подготовка
Разогрейте оливковое масло в кастрюле для приготовления кускуса. Обжарьте в нём мелко нарезанный лук и куриные окорочка.
Добавьте специи и нут, перемешайте. Залейте водой.
Добавьте очищенные и крупно нарезанные репу и морковь. Вымойте и свяжите вместе пучки петрушки и кинзы, затем добавьте их к овощам.
Пока смесь закипает, насыпьте кускус в большую миску. Посолите, добавьте 400 мл воды и оставьте на несколько минут, чтобы кускус набух. Затем добавьте 2 ст. л. оливкового масла и перемешайте руками.
Сложите бумажные полотенца вдоль вчетверо и слегка смочите их. Обложите ими кастрюлю для кускуса, чтобы обеспечить герметичность во время приготовления.
Насыпьте кускус в верхнюю часть кастрюли для приготовления кускуса, не утрамбовывая. Установите её на кастрюлю и готовьте на среднем огне 30–45 минут.
Снимите верхнюю часть кастрюли и пересыпьте кускус в миску. Добавьте 100 мл воды и дайте остыть, затем влейте 1 ст. л. оливкового масла и перемешайте руками. Перетрите зёрна кускуса между ладонями, чтобы разбить комочки. Добавьте к овощам крупно нарезанную половину кочана капусты. Снова насыпьте кускус в верхнюю часть кастрюли, установите её на кастрюлю и готовьте ещё 30–45 минут.
Снимите верхнюю часть кастрюли и добавьте к овощам неочищенный кабачок, нарезанный крупными кусками. Снова установите верхнюю часть с кускусом на кастрюлю и готовьте ещё 30–45 минут.
Подавайте кускус на большом блюде, выложив его сначала кольцом.
Затем выложите овощи и мясо в центр кольца.
В завершение полейте кускус одним-двумя половниками соуса. Вот и всё — марокканский кускус готов!
Советы и рекомендации
Королевский кускус: вы наверняка уже слышали о нём! Это европейская версия кускуса, которую готовят с несколькими видами мяса. А в традиционном марокканском варианте, как в этом рецепте, используют только один вид мяса — и ни в коем случае не добавляют фрикадельки или колбаски мергез!
Нет кускусье? Просто приготовьте овощи и мясо по рецепту, не добавляя кускус. Приготовьте его обычным способом, когда овощи будут готовы. Учтите, что блюдо получится значительно менее насыщенным по вкусу.
Зелень: она здесь очень важна! Без неё вкус будет совсем не таким!
Специи: их можно заменить смесью «рас-эль-ханут».
Размер зёрен кускуса: можно использовать мелкий кускус, но учтите, что с ним сложнее работать и может образоваться много комочков.
Овощи: можно добавить, убрать или заменить любые овощи по своему вкусу!
Подача: лучше подать кускус на большом блюде, чтобы все могли есть прямо с него ложками :-)
Питание
- Углеводы: 49.3g
- Жиры: 15g
- Насыщенных жиров: 3.7g
- Белки: 39.6g
- Волокна: 14.3g
- Сахар: 9g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 14
Оборудование
Знать
Вам понравится

Экспресс-кускус (с курицей и овощами)

Как приготовить настоящий марокканский чай с мятой

Традиционный савойский тартифлет

Треска в сливках по-португальски — традиционный рецепт

Сенегальская курица ясса: простой традиционный рецепт с насыщенным вкусом

Традиционный каплун с каштанами

Блинчики «сюзетт»: традиционный рецепт

Традиционный каталонский крем

Классическая пармиджана из баклажанов: пошаговый рецепт

Жареное молоко в аэрофритюрнице: традиционный десерт с меньшим количеством масла и знакомым вкусом

Паста аматричана: традиционный рецепт пошагово




Запишите этот рецепт