Экспресс-кускус (с курицей и овощами)

votez maintenant
Горячее
Очень легко
25 min
408 Kcal

Кускус - сбалансированное и универсальное блюдо для повседневного использования. Приготовьте его с курицей и овощами на ваш выбор. Мы сделали его с морковью и кабачками. Для безглютеновой версии выбирайте кукурузную и рисовую манку.

Ингредиенты

1

Подготовка

Общее время готовки5 min
Активное время готовки20 min
  • Экспресс-кускус (с курицей и овощами) - Подготовка этап 1Нарежьте овощи и курицу кубиками.
  • Экспресс-кускус (с курицей и овощами) - Подготовка этап 2В сковороде добавьте оливковое масло и быстро обжарьте курицу, морковь, кабачки и перец. Приправьте солью, паприкой и куркумой (по вкусу). Хорошо перемешайте. Влейте немного воды и накройте крышкой (оставьте ее наполовину открытой). Оставьте вариться примерно на 10 минут. Проверьте, готовы ли они.
  • Экспресс-кускус (с курицей и овощами) - Подготовка этап 3Приготовьте кускус в соответствии с инструкцией (50 г кускуса на 50 мл горячего бульона по вкусу). Смешайте кускус с предыдущим приготовлением. Готово!

Запишите этот рецепт

FAQ ❓

Какой тип кускуса лучше использовать для этого рецепта?

Для безглютеновой версии выбирайте кукурузную или рисовую манку.
Общее время приготовления составляет всего 25 минут.
Да, вы можете использовать другие виды мяса или даже вегетарианские альтернативы, такие как тофу.
Овощи следует нарезать кубиками, чтобы они быстро и равномерно приготовились.
Вы можете добавить различные специи или травы по вашему вкусу, такие как базилик или орегано, для дополнительного аромата.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 408Kcal
  • Углеводы: 23.7g
  • Жиры: 18.7g
  • Насыщенных жиров: 3g
  • Белки: 31.8g
  • Волокна: 7.6g
  • Сахар: 6.4g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 11
Пищевая ценность для 1 порции (415g)

Оборудование

Варочная панель
PPetitChefRu

Вопросы

Фотографии пользователей

Kомментарии

Запишите этот рецепт: