Ризотто с зелёной спаржей и пармезаном

Голосуйте сейчас
Основное блюдо
Очень легко
30 min
405 Kcal

Весеннее ризотто с зелёной спаржей и пармезаном: нежная кремовая текстура риса сочетается с приятно упругой спаржей. Приготовить это сытное блюдо легко, а подавать его можно как самостоятельный обед или ужин.

Ингредиенты

4

Подготовка

Время подготовки10 min
Время приготовления20 min
  • Подготовьте спаржу: отрежьте жёсткие концы и очистите стебли, оставив верхушки нетронутыми, так как их нужно приготовить отдельно. Отложите верхушки, а остальные стебли нарежьте кусочками.
  • Обжарьте мелко нарезанный лук в сковороде с небольшим количеством оливкового масла в течение 2–3 минут. Добавьте рис и перемешивайте, пока он не станет полупрозрачным.
  • Влейте белое вино, чтобы деглазировать сковороду. Добавьте чеснок, соль, перец и кусочки спаржи, кроме головок, и перемешайте.
  • Понемногу добавляйте овощной бульон, каждый раз перемешивая. Через 15–20 минут попробуйте рис: он должен быть мягким, но слегка упругим внутри.
  • В конце приготовления добавьте пармезан и перемешайте, чтобы ризотто стало однородным и приобрело кремовую консистенцию. Снимите с огня и оставьте в стороне.
  • Тем временем доведите воду в кастрюле до кипения и отварите верхушки спаржи в течение 2 минут.
    Откиньте их на дуршлаг, затем обжарьте 2–3 минуты на сковороде с небольшим количеством оливкового масла.
  • Подача: выложите ризотто в глубокую тарелку, посыпьте небольшим количеством тёртого пармезана и украсьте несколькими верхушками спаржи. Приятного аппетита :-)

Оцените этот рецепт

FAQ ❓

Как приготовить кремовое ризотто с зелёной спаржей?

Понемногу добавляйте овощной бульон, постоянно помешивая. Так рис выделит крахмал, и ризотто получится с кремовой текстурой.
Для ризотто хорошо подходит рис сорта арборио: он впитывает жидкость, оставаясь слегка упругим внутри.
Вместо белого вина можно добавить овощной бульон или немного лимонного сока, чтобы придать блюду кислинку без алкоголя.
Рис должен быть мягким снаружи и слегка упругим внутри. Обычно на приготовление уходит 15–20 минут.
К ризотто можно подать лёгкий зелёный салат или дополнить его курицей на гриле либо креветками. Так получится полноценный обед или ужин.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 405Kcal
  • Углеводы: 62.6g
  • Жиры: 7.3g
  • Насыщенных жиров: 1.7g
  • Белки: 13.7g
  • Волокна: 2.6g
  • Сахар: 2.4g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Пищевая ценность для 1 порции (521g)

Оборудование

Варочная панель
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Комментарии

Оцените этот рецепт: