Энергетические шарики с финиками
Чувствуете себя немного уставшим? Попробуйте наши "Энергетические шарики"! Суперлегкий рецепт, который можно воспроизвести и гарантированно не нужно готовить ;-) Энергетические шарики из фиников, орехов, какао и... вот этого всего! Натуральные, веганские и без глютена, эти закуски идеальны перед хорошей спортивной сессией или на завтрак утром ;-)
Ингредиенты
Материал
- Смеситель
Подготовка
В миске залейте грецкие орехи водой. Накройте чайным полотенцем и оставьте замачиваться на ночь.
►Это поможет орехам лучше усваиваться, а также облегчит их смешивание.
С орехов слейте воду и измельчите их в блендере. Добавьте финики. Снова взбейте блендером.
Добавьте какао-порошок и снова перемешайте. Сформируйте из смеси небольшие шарики (примерно по чайной ложке).
При желании обваляйте их в кунжуте.
Ваши энергетические шарики для свиданий готовы!
Советы и рекомендации
Каковы основные преимущества энергетических шариков с финиками?
Эти шарики являются отличным источником энергии, благодаря финикам и орехам, они богаты питательными веществами и идеально подходят для перекуса перед тренировкой.
Можно ли заменить грецкие орехи в рецепте?
Да, вы можете использовать любые орехи по вашему выбору, такие как миндаль или кешью, в зависимости от ваших предпочтений и доступности.
Как долго можно хранить энергетические шарики в холодильнике?
Энергетические шарики можно хранить в холодильнике до одной недели, если они хранятся в герметичном контейнере.
Можно ли сделать этот рецепт без добавления какао-порошка?
Да, вы можете пропустить какао-порошок или заменить его на другие добавки, такие как кокосовая стружка или ваниль, для разнообразия вкуса.
Какой лучший способ подавать энергетические шарики?
Эти шарики отлично подходят для перекуса на ходу, их можно подавать с чаем или кофе, а также использовать как десерт после обеда или ужина.
Питание
- Углеводы: 14.3g
- Жиры: 11.9g
- Насыщенных жиров: 1.4g
- Белки: 3.8g
- Волокна: 3.4g
- Сахар: 11.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 7
Запишите этот рецепт