Брокколи и креветки в остром корейском соусе - простое, сбалансированное и пикантное блюдо

votez maintenant
Горячее
Очень легко
25 min
553 Kcal

Вы ищете полезное, вкусное, сбалансированное блюдо с острым вкусом? Тогда вы пришли по адресу! Мы просто обожаем смешанные блюда за их простоту и то, что их можно взять с собой куда угодно:-) Сегодняшний рецепт состоит из хрустящей брокколи, риса и креветок с соусом, приправленным ферментированной пастой чили, гочуджан. Чтобы придать блюду еще больше цвета и аромата, не стесняйтесь использовать начинку: семена кунжута, шнитт-лук, весенний лук, дробленые грецкие орехи - варьируйте удовольствие!

Ингредиенты

2

Соус:

Начинка (по желанию):

Подготовка

Общее время готовки5 min
Активное время готовки20 min
  • Брокколи и креветки в остром корейском соусе - простое, сбалансированное и пикантное блюдо - Подготовка этап 1Рис:
    Варите рис в удвоенном объеме воды, накрыв крышкой, в кастрюле на среднем огне в течение 15-20 минут.
  • Брокколи и креветки в остром корейском соусе - простое, сбалансированное и пикантное блюдо - Подготовка этап 2Гарнир:
    Нарежьте брокколи. Налейте немного кунжутного масла в сковороду на среднем огне и обжарьте брокколи вместе с замороженными креветками (если они уже приготовлены, положите их в сковороду в конце приготовления). Готовьте в течение 10-15 минут. Регулярно помешивайте.
  • Брокколи и креветки в остром корейском соусе - простое, сбалансированное и пикантное блюдо - Подготовка этап 3Соус:
    Налейте кунжутное масло в сковороду на среднем огне, затем добавьте соевый соус, соус мирин, сидровый уксус, мед, перец, гочуджан и измельченные чеснок и имбирь. Перемешайте и доведите смесь до кипения. Когда соус начнет пузыриться, оставьте его на несколько минут, чтобы он загустел, и снимите с огня.
  • Брокколи и креветки в остром корейском соусе - простое, сбалансированное и пикантное блюдо - Подготовка этап 4Презентация:
    Положите рис на дно тарелки, затем добавьте брокколи с одной стороны тарелки. В центр выложите креветки, затем щедро полейте соусом. Можно также посыпать кунжутом, дробленым миндалем и рубленым шнитт-луком. Наслаждайтесь!

Запишите этот рецепт

FAQ ❓

Как долго я могу хранить это блюдо?

Вы можете хранить его в течение 3 дней в холодильнике в герметичном контейнере.
Вы можете заморозить это блюдо, если используете свежие креветки (никогда не замораживайте уже замороженный продукт).
Вы можете заменить их, например, курицей, тофу или жареным яйцом.
Вы можете заменить ее другим сезонным овощем!
Вы можете заменить его рисом басмати, рисом для суши или рисовой лапшой! Время приготовления не будет одинаковым.
Гочуджан - это корейская ферментированная паста из чили. Она имеет очень специфический вкус, но если вы не можете найти такую пасту, то можете заменить ее сирачей или пюре чили (в меньших количествах, осторожно с чили!). Добавляйте его понемногу и всегда пробуйте на вкус, прежде чем добавить больше).

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 553Kcal
  • Углеводы: 67.3g
  • Жиры: 15.1g
  • Насыщенных жиров: 2g
  • Белки: 31.4g
  • Волокна: 5.6g
  • Сахар: 21.8g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 17
Пищевая ценность для 1 порции (384g)

Оборудование

Варочная панель

Знать

Можно замораживать
Хранить в холодильнике
без отходов
PPetitChefRu

Вопросы

Фотографии пользователей

Kомментарии

Запишите этот рецепт: