Брокколи и креветки в остром корейском соусе — простое, сбалансированное и пикантное блюдо
votez maintenant
Ищете полезное, вкусное и сбалансированное блюдо с остринкой? Тогда вы по адресу! Мы обожаем боулы и составные блюда за простоту и за то, что их удобно брать с собой :-) Сегодня предлагаем приготовить хрустящую брокколи с рисом и креветками под острым соусом с ферментированной пастой чили — гочуджаном. Чтобы добавить блюду еще больше цвета и вкуса, украсьте его топпингами: кунжутом, шнитт-луком, зеленым луком или рублеными орехами. Выбирайте добавки на свой вкус!
Ингредиенты
2
Соус:
Топпинги (по желанию):
Подготовка
Общее время готовки5 min
Активное время готовки20 min
Рис:
Варите рис в удвоенном объеме воды, накрыв крышкой, в кастрюле на среднем огне в течение 15-20 минут.
Гарнир:
Нарежьте брокколи. Разогрейте кунжутное масло в сковороде на среднем огне и обжарьте брокколи вместе с замороженными креветками. Если креветки уже сварены, добавьте их в конце приготовления. Готовьте 10–15 минут, регулярно помешивая.
Соус:
Налейте кунжутное масло в сковороду на среднем огне, затем добавьте соевый соус, соус мирин, сидровый уксус, мед, перец, гочуджан и измельченные чеснок и имбирь. Перемешайте и доведите смесь до кипения. Когда соус начнет пузыриться, оставьте его на несколько минут, чтобы он загустел, и снимите с огня.
Подача:
Выложите рис на дно тарелки, а брокколи разместите с одной стороны. В центр положите креветки и щедро полейте соусом. По желанию посыпьте кунжутом, рубленым миндалем и мелко нарезанным шнитт-луком. Приятного аппетита!
FAQ ❓
Как долго можно хранить это блюдо?
Блюдо можно хранить до 3 дней в холодильнике в герметичном контейнере.
Можно ли заморозить это блюдо?
Блюдо можно заморозить, если вы используете свежие креветки (не замороженные ранее). Не замораживайте повторно уже размороженный продукт.
Чем можно заменить креветки?
Их можно заменить, например, курицей, тофу или яичницей-глазуньей.
Чем можно заменить брокколи?
Ее можно заменить любым другим сезонным овощем!
Чем можно заменить трехцветный рис?
Его можно заменить рисом басмати, рисом для суши или рисовой лапшой. Время приготовления будет отличаться.
Что такое гочуджан и чем его можно заменить?
Гочуджан — это корейская ферментированная паста чили с особым вкусом. Если не удастся ее найти, можно использовать шрирачу или пасту из перца чили, но в меньшем количестве — она очень острая! Добавляйте понемногу и пробуйте, прежде чем добавить еще.
Питание
для 1 порции / на 100 г
Калории: 553Kcal
- Углеводы: 67.3g
- Жиры: 15.1g
- Насыщенных жиров: 2g
- Белки: 31.4g
- Волокна: 5.6g
- Сахар: 21.8g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 17
Пищевая ценность для 1 порции (384g)
Оборудование
Варочная панель
Знать
Можно замораживать
Хранить в холодильнике
без отходов
Вам понравится

Креветки по-итальянски

Креветки фламбе с виски: подробный рецепт

Очень простая паста с брокколи, чтобы дети полюбили овощи

Креветки в аэрогриле: лёгкий и вкусный рецепт

Салатик из свежей брокколи с добавлением изюма и орешков

Крокеты из брокколи

Паста в одной кастрюле: тальятелле с лососем и брокколи

Паста с брокколи, грибами и базиликом

Запечённые креветки с чесноком и прованскими травами

Оладьи из цветной капусты и брокколи с карри

Веррины с авокадо, креветками и грейпфрутом — свежая закуска без готовки

Бурый рис с брокколи и креветками — простой и сбалансированный рецепт
Вопросы
Фотографии пользователей
Juliette HessЯ создаю кулинарный контент для Petitchef с 2017 года.
Я обожаю путешествовать и открывать для себя новые блюда, пробовать новые кулинарные тренды и посещать новые рестораны.
Я большая поклонница пасты и лапши во всех их проявлениях ❤ от удона до тальятелле, я люблю их готовить и даже делать дома своими руками!
Сейчас я готовлю, снимаю на видео и фотографирую ваш следующий рецепт и надеюсь, что он вам понравится!
Я обожаю путешествовать и открывать для себя новые блюда, пробовать новые кулинарные тренды и посещать новые рестораны.
Я большая поклонница пасты и лапши во всех их проявлениях ❤ от удона до тальятелле, я люблю их готовить и даже делать дома своими руками!
Сейчас я готовлю, снимаю на видео и фотографирую ваш следующий рецепт и надеюсь, что он вам понравится!
Kомментарии
Запишите этот рецепт:






Запишите этот рецепт