Гратен из цветной капусты
Голосуйте сейчас
Приготовьте этот гратен, чтобы познакомить детей с цветной капустой! Соус бешамель и тёртый сыр помогут им по-новому оценить этот овощ ;- )
Ингредиенты
5
Кухонные принадлежности
- Форма для запекания
Подготовка
Время подготовки25 min
Время приготовления45 min
Разделите цветную капусту на соцветия и варите их 15 минут в кипящей подсоленной воде.
Выложите соцветия в предварительно смазанную сливочным маслом форму для запекания.
В сотейнике растопите сливочное масло, сразу всыпьте муку и тщательно перемешайте.
Понемногу вливайте молоко, каждый раз тщательно перемешивая смесь и дожидаясь, пока она загустеет. Когда всё молоко будет добавлено, продолжайте перемешивать соус на огне, пока он не достигнет желаемой консистенции.
Полейте цветную капусту соусом и посыпьте сверху тёртым сыром.
Выпекайте 30 минут при 180 °C.
Вот и готов ваш гратен из цветной капусты!
Советы и рекомендации
Безглютеновый вариант: вместо муки можно использовать кукурузный крахмал.
Добавка: для более насыщенного вкуса добавьте в блюдо бекон и лук!
Питание
для 1 порции / на 100 г
Калории: 245Kcal
- Углеводы: 14.1g
- Жиры: 12.4g
- Насыщенных жиров: 7.9g
- Белки: 15.4g
- Волокна: 7g
- Сахар: 10.2g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 9
Пищевая ценность для 1 порции (371g)
Оборудование
печь
Дополнительная информация
Можно замораживать
Хранить в холодильнике
Вам понравится

Крем-суп из цветной капусты с кокосовым молоком и копченым лососем

Овощное табуле из цветной капусты

Котлеты из цветной капусты в аэрогриле: бюджетный вегетарианский рецепт

Гратен из кудрявой капусты с соусом бешамель и сыром

Оладьи из цветной капусты и брокколи с карри

Запечённые голубцы из савойской капусты: простой и недорогой рецепт для семейного обеда

Салат из красной капусты "Пикантный"

Хрустящий салат из капусты по-японски

Осенне-зимний салат из чечевицы, тыквы баттернат, краснокочанной капусты, свёклы и петрушки

Американский коулслоу (салат из капусты и моркови)

Полезные свойства капусты кольраби

Салат из квашеной капусты
Вопросы
Фотографии пользователей
Комментарии
Оцените этот рецепт:



Оцените этот рецепт