Крем из цветной капусты, кокоса и копченого лосося

votez maintenant
Закуска
Очень легко
45 min
272 Kcal

Откройте для себя новый способ употребления цветной капусты в качестве закуски! Здесь мы представляем ее в виде крема, смешанного с кокосовым молоком и посыпанного копченым лососем. Это простой рецепт с кремовой текстурой. Это отличный способ заставить всю семью есть цветную капусту ;-)

Ингредиенты

4

Материал

  • Сотейник
  • Ручной блендер

Подготовка

Общее время готовки10 min
Активное время готовки35 min
  • Крем из цветной капусты, кокоса и копченого лосося - Подготовка этап 1Вымойте цветную капусту и нарежьте небольшими кусочками.
    Положите в кастрюлю и добавьте кокосовое молоко. Готовьте 35 минут на среднем огне.
  • Крем из цветной капусты, кокоса и копченого лосося - Подготовка этап 2После приготовления взбейте смесь ручным блендером.
  • Крем из цветной капусты, кокоса и копченого лосося - Подготовка этап 3Разложите цветную капусту/кокосовый крем по мискам и посыпьте кусочками копченого лосося и кунжутом.

    Наслаждайтесь!

Запишите этот рецепт

Советы и рекомендации

Если крем кажется вам слишком густым, не стесняйтесь добавить немного воды.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 272Kcal
  • Углеводы: 10g
  • Жиры: 20.4g
  • Насыщенных жиров: 16.3g
  • Белки: 9.7g
  • Волокна: 4.5g
  • Сахар: 5.1g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 12
Пищевая ценность для 1 порции (269g)

Оборудование

Варочная панель
блендер

Знать

Хранить в холодильнике
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Kомментарии

Запишите этот рецепт: