Ролл из тортильи с чоризо, авокадо и помидорами

Голосуйте сейчас
Основное блюдо
Очень легко
10 min
736 Kcal

Вместо тостового хлеба или багета приготовьте сэндвич в пшеничной тортилье. Начинка из чоризо, авокадо и помидоров черри дополняется аппетитным соусом. Подробности приготовления ниже.

Ингредиенты

1

Для соуса:

Подготовка

Время подготовки5 min
Время приготовления5 min
  • Ролл из тортильи с чоризо, авокадо и помидорами - Подготовка этап 1Положите пшеничную тортилью на тарелку.
    В центр выложите корн-салат и помидоры черри, разрезанные пополам.
  • Ролл из тортильи с чоризо, авокадо и помидорами - Подготовка этап 2Нарежьте половину авокадо ломтиками и выложите под помидорами.
    Смешайте ингредиенты для соуса и распределите его поверх авокадо.
  • Ролл из тортильи с чоризо, авокадо и помидорами - Подготовка этап 3Обжарьте кружочки чоризо на сковороде на слабом огне около 5 минут, затем добавьте их в ролл.
  • Ролл из тортильи с чоризо, авокадо и помидорами - Подготовка этап 4Сверните тортилью и закрепите зубочисткой.
    Подавайте целиком или разрежьте пополам, чтобы получились два небольших сэндвича.

Оцените этот рецепт

FAQ ❓

Как хранить ролл с чоризо?

Заверните его в пищевую плёнку и уберите в холодильник. Лучше съесть ролл в течение 24 часов.
Можно взять курицу на гриле, тофу или овощи-гриль. Последний вариант подойдёт для вегетарианской версии.
Добавьте сладкий перец-гриль, фету или оливки, чтобы разнообразить вкус и текстуру.
В одном ролле 736 ккал, поэтому он может быть довольно калорийным. Чтобы снизить калорийность, уменьшите количество чоризо.
Добавьте свежую зелень, например базилик или кинзу, либо замените майонез натуральным йогуртом, чтобы сделать соус менее калорийным.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 736Kcal
  • Углеводы: 24.3g
  • Жиры: 60.9g
  • Насыщенных жиров: 11.9g
  • Белки: 17g
  • Волокна: 9.1g
  • Сахар: 4.9g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 24
Пищевая ценность для 1 порции (320g)
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Комментарии

Оцените этот рецепт: