Ролл из тортильи с чоризо, авокадо и помидорами
Голосуйте сейчас
Вместо тостового хлеба или багета приготовьте сэндвич в пшеничной тортилье. Начинка из чоризо, авокадо и помидоров черри дополняется аппетитным соусом. Подробности приготовления ниже.
Ингредиенты
1
Для соуса:
Подготовка
Время подготовки5 min
Время приготовления5 min
Положите пшеничную тортилью на тарелку.
В центр выложите корн-салат и помидоры черри, разрезанные пополам.
Нарежьте половину авокадо ломтиками и выложите под помидорами.
Смешайте ингредиенты для соуса и распределите его поверх авокадо.
Обжарьте кружочки чоризо на сковороде на слабом огне около 5 минут, затем добавьте их в ролл.
Сверните тортилью и закрепите зубочисткой.
Подавайте целиком или разрежьте пополам, чтобы получились два небольших сэндвича.
FAQ ❓
Как хранить ролл с чоризо?
Заверните его в пищевую плёнку и уберите в холодильник. Лучше съесть ролл в течение 24 часов.
Чем можно заменить чоризо?
Можно взять курицу на гриле, тофу или овощи-гриль. Последний вариант подойдёт для вегетарианской версии.
Что ещё можно добавить в ролл?
Добавьте сладкий перец-гриль, фету или оливки, чтобы разнообразить вкус и текстуру.
Подходит ли этот ролл для низкокалорийного рациона?
В одном ролле 736 ккал, поэтому он может быть довольно калорийным. Чтобы снизить калорийность, уменьшите количество чоризо.
Как изменить соус по своему вкусу?
Добавьте свежую зелень, например базилик или кинзу, либо замените майонез натуральным йогуртом, чтобы сделать соус менее калорийным.
Питание
для 1 порции / на 100 г
Калории: 736Kcal
- Углеводы: 24.3g
- Жиры: 60.9g
- Насыщенных жиров: 11.9g
- Белки: 17g
- Волокна: 9.1g
- Сахар: 4.9g
- ProPoints: 20
- SmartPoints: 24
Пищевая ценность для 1 порции (320g)
Вам понравится

Паста с чоризо

Мини-багеты с чоризо

Яичные лодочки с чоризо и сыром

Панини с чоризо и сыром эмменталь

Ризотто с сыром и чоризо

Яйца в облаке с чоризо

Яйца по-фламенко с картофелем и чоризо

Быстрая и простая намазка из чоризо

Треска в корочке из чоризо
Вопросы
Фотографии пользователей
Комментарии
Оцените этот рецепт:




Оцените этот рецепт