Вегетарианская лазанья со шпинатом и тофу в аэрогриле
Голосуйте сейчас
Эта вегетарианская лазанья со шпинатом и тофу получается нежной, с кремовой текстурой и насыщенным вкусом. Начинка из шпината и тофу, растительный соус бешамель с мускатным орехом и пищевые дрожжи с лёгким сырным вкусом превращают её в сытное и согревающее блюдо без мяса, которое легко приготовить.
Ингредиенты
4
Для соуса бешамель:
Кухонные принадлежности
- Большая кастрюля
- Дуршлаг
- Разделочная доска
- Блендер
- Маленькая кастрюля
- Венчик
- Прямоугольная форма для запекания
Подготовка
Время подготовки15 min
Время отдыха5 min
Время приготовления30 min
Бланшируйте шпинат в течение 1 минуты в большой кастрюле с кипящей водой. Откиньте его на дуршлаг, а затем тщательно отожмите, чтобы удалить как можно больше воды.
Положите их на разделочную доску и крупно порубите.
Измельчите тофу до получения густой и кремообразной консистенции. Добавьте шпинат и 2 столовые ложки оливкового масла, посолите, поперчите и перемешайте.
Нагрейте 5 столовых ложек оливкового масла на слабом огне. Добавьте муку и перемешивайте примерно 1 минуту, пока масса не станет однородной.
Постепенно влейте соевое молоко, постоянно взбивая, чтобы не образовались комочки.
Посолите, поперчите, добавьте мускатный орех и готовьте на слабом огне 5 минут, пока соус не загустеет. Он должен стать кремовым, но остаться текучим.
Нанесите на дно формы тонкий слой соуса бешамель, а затем поочерёдно выкладывайте листы лазаньи, смесь шпината и тофу, пищевые дрожжи и соус бешамель.
Повторяйте слои, пока не закончатся ингредиенты, а затем выложите последний слой листов лазаньи, смеси шпината и тофу, соуса бешамель и небольшого количества пищевых дрожжей.
Готовьте в аэрогриле при 180 °C около 30 минут, пока листы лазаньи не станут мягкими, а верх слегка не подрумянится.
Перед подачей подождите примерно 5 минут, чтобы слои уплотнились и лазанью было легче нарезать.
Приятного аппетита!
FAQ ❓
Какой тофу выбрать для этой лазаньи со шпинатом?
Подойдёт тофу средней плотности или плотный: его легко измельчить, и при этом начинка получится достаточно густой. Шёлковый тофу может сделать её слишком жидкой.
Можно ли использовать замороженный шпинат?
Да. Полностью разморозьте его, а затем тщательно отожмите, чтобы удалить как можно больше воды, прежде чем смешивать с тофу.
Нужно ли предварительно отваривать листы лазаньи?
Нет, если вы используете листы, предназначенные для приготовления без предварительной варки. Проверьте указания на упаковке и обязательно щедро покройте листы соусом бешамель, чтобы они успели размягчиться во время приготовления.
Зачем добавлять пищевые дрожжи?
Они придают блюду лёгкий сырный вкус, который особенно хорошо сочетается с тофу и шпинатом. Добавляйте их по вкусу.
Можно ли приготовить лазанью заранее?
Да. Соберите лазанью за несколько часов до приготовления и храните в холодильнике. Её также можно приготовить накануне, а затем разогреть.
Как не дать лазанье высохнуть в аэрогриле?
Используйте достаточно жидкий соус бешамель и полностью покрывайте им листы лазаньи. Если верх слишком быстро подрумянивается, накройте его на часть времени приготовления.
Питание
для 1 порции / на 100 г
Калории: 558Kcal
- Углеводы: 39.2g
- Жиры: 33.6g
- Насыщенных жиров: 4.3g
- Белки: 19g
- Волокна: 8.4g
- Сахар: 22.6g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 19
Пищевая ценность для 1 порции (406g)
Оборудование
фритюрница
Варочная панель
блендер
Дополнительная информация
Можно замораживать
Хранить в холодильнике
Вам понравится

Вегетарианская лазанья, в которой никто не заметит отсутствие мяса

Вегетарианская пармиджана из тыквы

Вегетарианская чорба: ароматный суп с нутом

Лазанья со шпинатом и козьим сыром

Нежная лазанья с рикоттой и шпинатом

Лазанья из кабачков со шпинатом

Лазанья с тыквой баттернат, шпинатом и рикоттой

Палак тофу: индийское карри со шпинатом и тофу

Красти-тофу: вегетарианская версия хрустящей курицы

Тальятелле с рагу из кабачков: вегетарианская паста, которая понравится всем!

Наггетсы из тофу в аэрогриле

Хрустящие наггетсы из тофу со стручковой фасолью по-тайски в аэрогриле
Вопросы
Фотографии пользователей
Christelle GaryЯ увлекаюсь спортом и придерживаюсь вегетарианской диеты, и мне очень нравится принимать вызов: создавать растительные блюда, насыщенные белком, не выходя за рамки бюджета! Моя миссия в Ptitchef? Доказать, что бобовые могут быть вкусными, креативными и по-настоящему неотразимыми. Нут, чечевица и фасоль — им лучше приготовиться!
Комментарии
Оцените этот рецепт:





Оцените этот рецепт