Кабачковые палочки фри в аэрофритюрнице

votez maintenant
Side dish
Очень легко
20 min
408 Kcal

Ищете более полезную альтернативу традиционному картофелю фри? Эти кабачковые палочки фри — то, что вам нужно! Богатые клетчаткой и витаминами, они готовятся в аэрофритюрнице без лишнего масла. Лёгкая хрустящая панировка придаёт им аппетитную текстуру, не лишая блюдо полезных свойств. Идеальный вариант для вкусного гарнира, которым можно наслаждаться без угрызений совести :-)

Ингредиенты

2

Материал

  • Аэрофритюрница

Подготовка

Общее время готовки10 min
Активное время готовки10 min
  • Кабачковые палочки фри в аэрофритюрнице - Подготовка этап 1Нарежьте кабачок на несколько частей, а затем — на брусочки.
  • Кабачковые палочки фри в аэрофритюрнице - Подготовка этап 2Смешайте муку, пармезан и панировочные сухари панко. Добавьте соль, перец, сушеный розмарин и чесночный порошок.
  • Кабачковые палочки фри в аэрофритюрнице - Подготовка этап 3Взбейте яйца. Обмакните каждый брусочек кабачка во взбитые яйца.
  • Кабачковые палочки фри в аэрофритюрнице - Подготовка этап 4Затем обваляйте брусочек в смеси для панировки. Повторите то же самое с остальными брусочками.
  • Кабачковые палочки фри в аэрофритюрнице - Подготовка этап 5Слегка смажьте корзину аэрофритюрницы оливковым маслом (мы использовали масляный спрей). Разложите кабачковые палочки в корзине на расстоянии друг от друга и сбрызните сверху небольшим количеством масла.
  • Кабачковые палочки фри в аэрофритюрнице - Подготовка этап 6Готовьте кабачковые палочки фри 10 минут при температуре 190 °C в режиме «аэрофритюрница».
  • Кабачковые палочки фри в аэрофритюрнице - Подготовка этап 7Достаньте кабачковые палочки из корзины — и блюдо готово!

Запишите этот рецепт

FAQ ❓

Как хранить кабачковые палочки фри, приготовленные в аэрофритюрнице?

Храните их в холодильнике в герметичном контейнере до 3 дней.
Их также можно заморозить.
Разогревайте их несколько минут в аэрофритюрнице, на сковороде или в духовке.
Можно добавить паприку или кайенский перец, заменить розмарин прованскими травами или орегано.
Советуем подать их с нашим йогуртовым соусом. Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт!

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 408Kcal
  • Углеводы: 35.2g
  • Жиры: 19.5g
  • Насыщенных жиров: 6.5g
  • Белки: 20g
  • Волокна: 5.1g
  • Сахар: 3.9g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Пищевая ценность для 1 порции (254g)

Оборудование

фритюрница

Знать

Можно замораживать
Хранить в холодильнике
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Juliette HessJuliette Hess
Я создаю кулинарный контент для Petitchef с 2017 года.
Я обожаю путешествовать и открывать для себя новые блюда, пробовать новые кулинарные тренды и посещать новые рестораны.
Я большая поклонница пасты и лапши во всех их проявлениях ❤ от удона до тальятелле, я люблю их готовить и даже делать дома своими руками!
Сейчас я готовлю, снимаю на видео и фотографирую ваш следующий рецепт и надеюсь, что он вам понравится!

Kомментарии

Запишите этот рецепт: