Попкорн без масла в микроволновке

Закускeи
Очень легко
4 min
3 Kcal

Ах, попкорн! Он незаменим во время просмотра фильма, сериала или футбольного матча. Хорошая новость: попкорн можно приготовить без масла в микроволновке — это полезный способ приготовления. К тому же кукуруза полезна для здоровья: она богата клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Не отказывайте себе в удовольствии и приготовьте эту закуску уже сегодня!

Ингредиенты

2

Материал

  • стеклянная миска
  • пищевая пленка
  • вилка

Подготовка

Общее время готовки1 min
Активное время готовки3 min
  • Попкорн без масла в микроволновке - Подготовка этап 1Насыпьте на дно миски небольшое количество зерен кукурузы для попкорна. Количество зависит от размера миски.
  • Попкорн без масла в микроволновке - Подготовка этап 2Полностью накройте миску пищевой пленкой и проколите ее вилкой 5–6 раз.
  • Попкорн без масла в микроволновке - Подготовка этап 3Поставьте миску в микроволновку примерно на 3 минуты. Достаньте ее, используя прихватку, — миска будет очень горячей. Посолите или добавьте другие приправы по вкусу. Приятного аппетита!

Запишите этот рецепт

FAQ ❓

Как приготовить попкорн без масла в микроволновке?

Чтобы приготовить попкорн без масла в микроволновке, положите небольшое количество зерен кукурузы в стеклянную миску, накройте пищевой пленкой и проколите ее несколько раз. Затем поставьте миску в микроволновку примерно на 3 минуты.
Попкорн без масла — более полезный вариант, поскольку в нем меньше калорий и жира, при этом сохраняются полезные свойства кукурузы, богатой клетчаткой и антиоксидантами.
На приготовление попкорна в микроволновке уходит всего 4 минуты: 1 минута на подготовку и 3 минуты на приготовление.
Да, после приготовления можно добавить соль или другие приправы по вкусу.
Рецепт попкорна без масла в микроволновке рассчитан на 2 порции — это легкая закуска для просмотра фильма или матча.

Питание

для 1 порции / на 100 г
Калории: 3Kcal
  • Углеводы: 0.4g
  • Жиры: 0g
  • Насыщенных жиров: 0g
  • Белки: 0.1g
  • Волокна: 0.1g
  • Сахар: 0.1g
Пищевая ценность для 1 порции (3g)

Оборудование

Варочная панель
PPetitChefRu

Вам понравится

Вопросы

Фотографии пользователей

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Я являюсь редактором в Petitchef (Португалия и Бразилия) и большим поклонником путешествий и мировой гастрономии, всегда в поисках новых вкусов и впечатлений. Однако, несмотря на то, что мне нравится исследовать угощения разных культур, кухня моей мамы всегда будет моей любимой — с тем уникальным вкусом, который может создать только она.

Kомментарии

Запишите этот рецепт:
5/5, 1 голосование