Тыква баттернат, запечённая гармошкой с нутом
Голосуйте сейчас
Тыква баттернат в стиле «Хассельбек» с нутом, шалотом и пряностями станет ароматным гарниром. Секрет аппетитных надрезов прост: палочки для еды помогут не разрезать тыкву до конца. Сначала запеките тыкву, затем добавьте нут и шалот.
Ингредиенты
4
Кухонные принадлежности
- 2 палочки для еды
Подготовка
Время подготовки10 min
Время отдыха1 время (час)
- Для начала очистите тыкву баттернат (её также называют ореховой тыквой) от кожуры.
Разрежьте её пополам и удалите семена. - Положите половинку тыквы срезом вниз на разделочную доску. Разместите по палочке для еды с каждой стороны тыквы.
Острым ножом нарежьте тыкву тонкими ломтиками, пока лезвие не упрётся в палочки. Они не дадут разрезать тыкву до конца: она останется целой, а надрезы в мякоти будут ровными ;-)
Повторите то же самое со второй половинкой. - Выложите надрезанную тыкву на противень, полейте 3 столовыми ложками оливкового масла, посолите и поперчите.
Пальцами распределите масло, чтобы оно попало в каждый надрез.
Запекайте 30 минут при 180 °C. - Тем временем слейте жидкость с нута и смешайте его с оставшимися 3 столовыми ложками оливкового масла и специями.
Очистите лук-шалот и разрежьте каждую луковицу пополам. - Через 30 минут достаньте противень из духовки и разложите нут вокруг тыквы баттернат.
Добавьте половинки шалота, затем снова поставьте противень в духовку и запекайте ещё 30 минут при 180 °C. - Достаньте противень из духовки и посыпьте блюдо листочками кинзы. Приятного аппетита!
FAQ ❓
Как нарезать тыкву баттернат ровными ломтиками?
Положите по палочке для еды с каждой стороны тыквы: они послужат ограничителями для ножа и не дадут разрезать тыкву до конца.
Чем полезна тыква баттернат?
Тыква баттернат содержит витамины A и C, клетчатку и антиоксиданты и может стать частью разнообразного рациона.
Можно ли заменить нут другим ингредиентом?
Да, можно использовать чечевицу или фасоль, но вкус и текстура блюда изменятся.
Как лучше хранить оставшуюся тыкву баттернат?
Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике. Они сохранятся до 3 дней.
Как изменить рецепт по своему вкусу?
Добавьте любимые специи или другие овощи, например морковь или батат, чтобы разнообразить вкус!
Питание
для 1 порции / на 100 г
Калории: 417Kcal
- Углеводы: 33.3g
- Жиры: 22g
- Насыщенных жиров: 3.3g
- Белки: 13g
- Волокна: 17.1g
- Сахар: 6.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Пищевая ценность для 1 порции (375g)
Оборудование
печь
Вам понравится

Куржифлет: тыква баттернат с беконом и реблошоном

Я переехала в новый блог!

Простой торт с грецкими орехами из 4 ингредиентов

Шоколадный брауни с грецкими орехами в аэрогриле

Крамбл из тыквы баттернат с фундуком

Шпинат на сковороде: простой и вкусный гарнир

Баклажаны в духовке: быстрый и вкусный гарнир

Запечённый картофель с пекорино и чёрным перцем (cacio e pepe)

Баклажаны в аэрогриле: лёгкий гарнир за считаные минуты

Кисло-сладкие огурцы: быстрый и вкусный гарнир для лета!

Запечённые чуррос-чашечки с начинкой

Хрустящий раздавленный картофель в аэрогриле
Вопросы
Фотографии пользователей
Комментарии
Оцените этот рецепт:





Оцените этот рецепт