Как приготовить кабачки, фаршированные сардинами?

Name: Как приготовить кабачки, фаршированные сардинами?
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Ru
Ingredients: 2 кабачка; 1 измельченный зубчик чеснока; 1 измельченная луковица (небольшая); 1 банка сардин (120 гр); 1 помидор (нарезанный кубиками); петрушка (измельченная); Соль; чили

votez maintenant

Горячее

Очень легко

25 min

99 Kcal

Простой и быстрый в приготовлении рецепт кабачков, фаршированных сардинами, незаменим, если вы ищете низкокалорийное и полезное блюдо, богатое витамином С и омега-3. Он рассчитан на 4 порции и готовится всего за 30 минут. Понравилось предложение? Тогда следуйте нашим пошаговым инструкциям ниже ↓↓

Ингредиенты

2 кабачка
1 измельченный зубчик чеснока
1 измельченная луковица (небольшая)
1 банка сардин (120 гр)
1 помидор (нарезанный кубиками)
петрушка (измельченная)
Соль
чили

Подготовка

Общее время готовки10 min

Активное время готовки15 min

Отрежьте концы кабачков вдоль. Положите половинки в кастрюлю с кипящей водой и варите до готовности (около 5 минут). Слейте воду и удалите лишнюю сердцевину. Отложите в сторону.
Обжарьте измельченный чеснок и лук в масле из банки сардин. Добавьте крошку и обжаривайте еще несколько минут. Снимите с огня и добавьте помидоры и петрушку. Приправьте солью и черным перцем.
Выложите кабачки на противень, застеленный бумагой для выпечки (пергаментной бумагой). Сверху положите кусочки сардин.
Запекайте в предварительно разогретой духовке около 15 минут при температуре 180ºC. После этого подавайте на стол. Наслаждайтесь!